Как говорят старики, очень давно, когда не было лекарств и высококвалифицированных врачей, одним из лучших средств от болезней был мед. А еще баня. С паром, жаром и вениками. Именно об этом и пойдет рассказ.
Прежде всего, нужно понимать, что бани бывают разными, и эффект, который ожидается после посещения, тоже не всегда одинаковый. Кто-то выходит после получаса еле живой, и ни о каком моральном и физическом отдыхе и очищении не может идти и речь. Другие же после двухчасового чередования парилки и стремительного охлаждения путем окунания в водоем или падением в снег, выходят как «заново родившиеся». Для достижения именно «лечебного» эффекта бани, человек должен следовать нескольким правилам.
Первым делом нужно определить оптимальную температуру. Если цель кроме мытья еще морально и физически отдохнуть, то особенно высокую температуру набирать не стоит. Подойдет порог в 50-60 градусов. Именно такая температура способствует расслаблению организма, так как только при температуре выше 85 градусов тело передает мозгу сигнал об опасности и уже весьма трудно избавить себя от посторонних мыслей. Не лишним будет воспользоваться банными вениками. Правильная «веника терапия» это и массаж и релаксация.
Немного другой подход к бане нужен для тех, кто желает в короткие сроки укрепить свое здоровье. Так как в бане жарко, даже слишком, то при переходе в любое другое место происходит резкая смена температуры. При достаточном количестве повторений, и длительном временном промежутке в организме начинает вырабатываться окситоцин, который положительно влияет на нервную и иммунную системы. Примерно через десять недель устойчивость к простудным и вирусным заболеваниям улучшится.
Для женщин, которые хотят добиться мягких волос и бархатной кожи, раз в неделю необходимо ходить в баню с температурой 70 и выше, в зависимости от возможностей организма. Для волос можно делать отвар из свежей крапивы и хмеля летом, а зимой использовать тертую крапиву и ромашку. Споласкивая такой настойкой волосы, после месяца применения исчезнут колтуны, волосы станут крепкими и блестящими. Для кожи лица полезна маска из тертых березовых сережек и меда. Смешивать эти два ингредиента в соотношении пять к одному. Антиоксиданты, которые содержатся в березовых сережках, в совокупности с медом не только увлажнят кожу, но сделают ее свободной от жирного блеска.
