Эти движения вы найдете в моем следующем плане тренировок! ❗️ Ягодичные мостики в тренажере для разгибания ног. Их легко настроить и они отлично работают как завершающее упражнение в день ног! ❗️ Приседания на скамью в сумо. Это тот самый вид приседаний, в котором я лучше всего чувствую нейромышечную связь с своей попой. Сильно советую попробовать! Очень широкая постановка ног. ❗️ Выпрыгивания с тросом. УБОЙНОЕ УПРАЖНЕНИЕ! Зачем нужен день кардио если у вас такие упражнения в программе? 💦 😅 ❗️ Гиперэкстензия. Одно из моих любимых упражнений когда нужно снять нагрузку с квадрицепсов. Отлично подойдет для всех квадрицепсозавров! 😁👋 Видео с тренировкой опубликовано в инстаграме Линн 7 марта 2018.
Эти движения вы найдете в моем следующем плане тренировок!
❗️ Ягодичные мостики в тренажере для разгибания ног. Их легко настроить и они отлично работают как завершающее упражнение в день ног!
❗️ Приседания на скамью в сумо. Это тот самый вид приседаний, в котором я лучше всего чувствую нейромышечную связь с своей попой. Сильно советую попробовать! Очень широкая постановка ног.
❗️ Выпрыгивания с тросом. УБОЙНОЕ УПРАЖНЕНИЕ! Зачем нужен день кардио если у вас такие упражнения в программе? 💦 😅
❗️ Гиперэкстензия. Одно из моих любимых упражнений когда нужно снять нагрузку с квадрицепсов. Отлично подойдет для всех квадрицепсозавров! 😁👋
Видео с тренировкой опубликовано в инстаграме Линн 7 марта 2018.