Именно эти вещества и витамины помогут сохранить ваше здоровье в любом возрасте!
Многие специалисты говорят: мы это то, что мы едим! Поэтому если мы сможем правильно позаботиться о своем теле, то мы сохраним свой организм крепким и здоровым!
Поэтому мы решили рассказать вам, как правильно позаботиться о своем организме и с годами оставаться в отличной форме, здоровыми и с непревзойденным внешним видом.
Для этого достаточно знать, какие витамины являются ключевыми в определенном возрасте женщины.
В возрасте 20 лет.
В 20 лет женщина полна энергии, готова к огромной физической нагрузке, и ее тело готовится к материнству. По этой причине, в ближайшее десятилетие женщине рекомендуют такие витамины и микроэлементы:
- Витамины A, D и цинк — улучшают здоровье, укрепляют и придают блеск волосам.
- Витамин Е, фолиевая кислота и железо — защищает и улучшает репродуктивную систему и улучшает ее функции.
- Витамины B6 и B12 — необходимы для иммунной системы.
- Витамин С — улучшает и защищает организм в целом.
Кстати, всем нам нужны омега 3 и омега 6. Обратите внимание на жирные кислоты!
В 30 лет.
После 30 лет, вам необходимо укрепить ваше тело, чтобы уберечь ваш организм от болезней и как можно дольше сохранить его функциональность. В этом возрастном диапазоне организм женщины готов к материнству, поэтому сохранение репродуктивной функции достаточно важно.
Придерживайтесь наших рекомендаций, прислушивайтесь к чужому опыту и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Для поддержания крепкого здоровья в течение этих 10 лет, вам нужно обращать внимание на:
- Витамины A, E и B — поддержание репродуктивной системы.
- Витамины В, С и магний — защита и улучшение нервной и иммунной систем.
- Витамин А, железо и цинк — улучшает реакцию организма.
- Фосфор и кальций — восстанавливает ослабленные клетки.
- Витамины A и E — помогают вашей коже выглядеть молодой и здоровой.
А вы знаете, насколько полезны синтетические витамины и как хорошо они усваиваются в нашем организме?
После 40 лет.
После 40 лет женщине необходимо сохранить свое тело как можно более здоровым, так как все процессы в организме установлены и нам нужно только их поддерживать. Для этого вам необходимо обращать внимание на:
- Фолиевая кислота и витамин B12 – защита сердечно-сосудистой системы.
- Витамины A, C, D и E — защищают от рака и являются естественными антиоксидантами.
- Магний – устраняют и предотвращают появление боли в мышцах и беспокойство.
- Кальций и витамин D — кости начинают ослабевать, поэтому мы должны обеспечить их этими питательными веществами.
- Железо — важно бороться с железодефицитной анемией и увеличивать уровни энергии.
Конечно же, здоровье каждой женщины индивидуально, но в 90% случаев потребности соответствуют этим спискам.
Поэтому придерживайтесь этих рекомендаций и вы сможете сохранить свой организм здоровым и красивым!
А вы знаете, какие витамины эффективнее натуральные и синтетические? Давайте разбираться вместе!
Читайте нас в https://www.facebook.com/grafmedic/