Казалось бы, еще совсем недавно ты боготворила этого мужчину, а сегодня тебя уже раздражают его недостатки, которые раньше почему-то не замечались. Ты перегорела, вот и все.
Психолог Сьюзан Деггес-Уайт рассказыла о пяти способах, которые помогут предотвратить выгорание в браке:
1️⃣Старайтесь каждый день делать что-то приятное
Приготовить кофе и принести его в постель, сходить в магазин и купить что-то вкусное для своей половинки, заправить постель вместо того, чтобы спорить, чья сегодня очередь мыть посуду – это мелочи, своего рода “акты служения“, которыми мы показываем свою любовь. Они просты и приятны тому человеку, который рядом. Это внимание и забота, которые так нужны каждому из нас.
“Служи“ без надрыва, просто делай каждый день то, что тебе приятно делать для своего любимого человека.
2️⃣Создайте свои традиции и ритуалы
Традиции – часть уникальной семейной культуры, которая необходима для здоровых долговременных отношений. Это может быть что угодно: покупать любимое вино и сыр по воскресеньям и смотреть вместе сериал, обниматься по утрам в постели минимум по 15 минут, вместе читать детям сказку перед сном.
3️⃣Не забывайте о слове “спасибо“
Не забывайте благодарить своего партнера за то, что он делает. Даже если у вас сейчас не самый простой период в отношениях – дайте понять любимому человеку, что вы благодарны ему за все, что вы все замечаете и цените его усилия.
4️⃣Смейтесь вместе
Что может быть лучше улыбки и искреннего смеха любимого человека? Шутите друг с другом, играйте, будьте немного детьми. “Побольше смейся, даже если из-за этого все твое лицо покроется мимическими морщинами. Мне важно, чтобы ты была счастлива“, – сказал когда-то очень мудрый мужчина своей женщине (имена мы оставим в секрете), и мы с ним полностью согласны.
5️⃣Разговаривайте
Каким бы не был тяжелым день, обязательно найдите время для того, чтобы поговорить со своей половинкой. Делитесь друг с другом всем, что происходит в вашей жизни.