Сегодня мы расскажем о простых и эффективных способах поддержать иммунитет, при этом фактически без отрыва от привычного образа жизни.
1. Универсальное средство от вирусов и бактерий - это чай
В холода имбирный чай не только согреет, благодаря своему жгучему эффекту, но и убьет залетные вирусы. Недаром японцы употребляют его вместе с сырой рыбой и не боятся никакой заразы.
Можно использовать корень свежего имбиря (натереть чайную ложку на стакан кипятка), а можно сухой. Когда чай немного остынет, можно добавить дольку лимона и ложку меда. Тогда противовирусный и смягчающий эффект будет еще сильнее.
2. Сухое красное
Да- да-да! Это правда! Никто из врачей не отрицает полезного свойства бокала хорошего вина в день. Достаточно 50-100 грамм сухого красного вина вечером для поддержки не только иммунитета, но и сердца в хорошем состоянии. Доказано многочисленными исследованиями.
3. Почувствуйте себя героем
Придя вечером домой выполняем рекомендации знаменитого врача-кинезитерапевта Сергей Бубновского:
- Иммунитет нужно встряхивать, заодно закаляя организм, - уверен он. - Поэтому каждый вечер, приходя домой после трудного дня, наливайте в ванну или тазик холодной воды из-под крана. Не разбавляя ее тепленькой! Много не нужно, сантиметров 10-15. И босыми ногами встаем в эту ледяную воду на 5-10 секунд, можно пританцовывать. Потом вытираем ноги хорошенько жестким махровым полотенцем и надеваем шерстяные носки. И так каждый вечер.
4. Спокойствие, только спокойствие
Стресс — один из главных врагов иммунитета.
Самый опасный — это неконтролируемый вид стресса, когда человек неспособен справиться со своими эмоциями. Рецепт избавления от психических потрясений только один: формировать спокойное отношение ко всему, что бы ни происходило, и чаще напоминать себе, что, если вы не можете изменить ситуацию — примите её как данность.
5. Заведите кошку
Температура тела кошки 38–39 градусов, и если человек заболел простудой, то мурлыкающая кошка, укладываясь рядом, прогревает организм и в результате помогает справиться с простудными и увеличивает сопротивляемость своего хозяина к стрессам. Считается, что кошки повышают иммунитет своих хозяев , защищают их от сердечных заболеваний, благоприятно воздействуют на нервную систему.
Если вам понравилась статья, жмите палец вверх и подписывайтесь на мой канал Будьте здоровы!