Все наверняка слышали, как медитация помогает очищать сознание, улучшает концентрацию, дарит спокойствие и умиротворенность.
Во время медитации задействуются многие части нашего мозга. Исследования проведенные учеными доказали что медитация вызывает только положительные изменения в мозгу.
Практикуя медитацию
· Вы становитесь более спокойными
· Развивается ум и дисциплина
· Упорядочиваются мысли
· Человек становится менее тревожным
Мозг во время медитации
Когда вы только начинаете практиковать техники медитации, вы перестаете отвлекаться на беспокойства и физические проявления. Люди, практикующие медитацию, менее склонны к стрессам и реже впадают в депрессию.
Человек, практикующий медитацию, в критических ситуациях будет действовать более рационально и не впадать в панику.
Почему важна практика
Медитация укрепляет наш мозг, не просто состояние сознания, а физиологически. Практикуя медитацию, иммунитет человека укрепляется, а так же омолаживается мозг. Медитация требует постоянных тренировок для поддержания состояния нашего мозга. Достаточно 15 минут в день для занятия медитацией.
Если вам интересны статьи такого рода, подписывайтесь на канал.