Тем, кто всерьез интересуется психологией, наверняка известна патологическая модель отношений под названием «Треугольник Карпмана». Незнакомые с её сутью могут легко найти информацию на просторах Интернета: о нём написано так много, что развивать эту тему далее не имеет смысла.
И всё же, те, кто знаком с «Треугольником Карпмана», помнят, что в рамках данной модели основа отношений строится на проигрывании трех ролей: Жертвы, Спасателя и Преследователя.
В этой статье мне хотелось бы поговорить об «обратной стороне» модели – «Треугольнике победителя», которая является моделью, позволяющей выйти из патологических отношений, и на их месте выстроить конструктивно правильные.
Исследуя взаимоотношения в рамках трансактного анализа, аналитик Эйси Чой вывела механизм, объединяющий все эти три роли, что позволило создать новую модель, противоположную «Треугольнику Карпмана». Эта модель здоровых взаимоотношений получила название «Треугольник победителя».
Что же за механизм объединяет все три роли? Обесценивание.
С точки зрения психологии, обесценивание — это специфический защитный механизм, который работает по принципу принижения значимости успеха, ценности, чувств как других людей, так и своих собственных.
Давайте разберемся, что же обесценивает каждый из участников этой «игры».
Жертва
Обесценивает свою способность справляться с ситуацией. Жертвы играют роль беспомощного человека, тем самым призывают окружающих взять на себя роль Спасателей. Это люди, вечно жалующиеся на судьбу, обстоятельства и «злой рок». Таким образом, они вовлекают окружающих в патологический треугольник, вынуждая их играть роли Спасателей или роли обличающих Преследователей.
Спасатель
Обесценивает способность окружающих самостоятельно справляться с ситуацией. Спасатели — это мастера «догонять и причинять счастье». Чаще всего спасатель даже не дожидается просьб о помощи, а сразу разворачивает «операцию» по спасению Жертвы, и делает гораздо больше, чем требовалось в той или иной ситуации.
Такие люди часто раздражают окружающих своей патологической навязчивостью и бурными стараниями «осчастливить» всех вокруг, даже когда их об этом не просят.
Преследователь
Преследователь игнорирует, в первую очередь, право Жертвы распоряжаться собственной жизнью. Он ведет себя так, что другие люди испытывают рядом с ним страдания или неудобство. Чаще всего Преследователь просто удовлетворяет свои потребности, при этом игнорируя чувства, потребности и интересы других людей. Например, он может спокойно позаимствовать чужую вещь, не спросив хозяина.
Как выйти из «Треугольника Карпмана»?
Для того чтобы выйти из патологических «игровых» отношений, каждый находящийся в одной из трех ролей должен престать обесценивать то, что он обесценивал.
Уязвимый
Жертва должна выйти из своей «роли» и принять новую «неигровую» позицию – Уязвимого. Этот человек признаёт тот факт, что, возможно, он не так успешен, как другие, но в то же время ищет свои собственные способы самостоятельно справиться с ситуацией. Если он понимает, что его ресурсов для этого не хватает – обращается за помощью, но не за спасением.
Рассуждения Уязвимого строятся примерно следующим образом: «Да, у меня есть проблема. Часть этой проблемы я могу решить самостоятельно, а в какой-то части мне может понадобиться помощь». В таком случае он размышляет о том, кто и в какой форме может оказать ему эту помощь, но вместе с тем уважает право другого человека на отказ. Если он получает этот отказ, то он ищет другие способы решить проблему. Это уже не втягивание в «игру», а открытая коммуникация между людьми.
Помощник
Спасатель должен перейти в более «здоровую» позицию – Помощника. Такой человек, прежде чем кидаться помогать, всегда интересуется: нужна ли его помощь и в чем она может заключаться. Помощник делает лишь то, о чем его действительно просили, а не кидается на помощь «сломя голову». Если человек начинает делать больше, чем его просили – это будет сигнализировать о том, что человек примеряет на себя роль Спасателя.
Уверенный
Преследователю нужно перейти в позицию Уверенного. Уверенный обладает хорошо развитыми лидерскими качествами и в то же время умеет уважать границы других людей, проявляя свои чувства и эмоции в приемлемой для других форме. Уверенному человеку нужно принять тот факт, что другие люди тоже имеют право на собственное мнение — и это нормально.
Таким образом, получается, что знание механизма «Треугольника Карпмана» дает нам ключ к выходу из него. В каждой роли есть, что обесценивать, но как только человек перестает это делать — у него появляется возможность перейти в здоровую, благополучную позицию и стать победителем, а не проигравшим.
Автор: Анна Цыбульская
Психолог