СНД - Синдром незавершенного действия.
Нет сил и, самое главное, желания что-либо делать. Хочется спать, хотя, вроде, спали долго. Все раздражает, или полная апатия ко всему.
Знакомо?
Возможно, накопился стресс.
Но есть и другая причина такого состояния. Называется она синдром незавершённого действия.
Каждый день мы, проснувшись, твёрдо верим, что сегодня сделаем то-то, то-то и то-то. Среди наших дел есть и большие, и маленькие, и значимые, и незначительные.
Однако далеко не все дела удается завершить, какие-то из них не получается выполнить так, как хотелось, а до некоторых и вовсе не доходят руки. Что происходит тогда?
☝Вариант А. Мы стараемся переключиться, совершаем другие действия, которых изначально не было в плане, чтобы как-то компенсировать невыполненное. Но эти действия, на самом деле, для нас не важны и не ведут нас к успеху.
✌Вариант Б. Мы стараемся забыть про неудачу, как будто и не было в плане тех дел, которые мы не сделали.
Однако проблема не исчезает. Мы «переключаемся», но только на внешнем уровне. На уровне психологическом и даже физиологическом мы по-прежнему ощущаем давящую и щемящую нерешенность задачи. Это непогашенный очаг возбуждения в нашем мозге, и он расходует наши жизненные силы. Т. е. организм по-прежнему старается помочь своему хозяину выполнить план. Организм не знает, что его хозяин уже сдался или отложил на потом выполнение задачи.
Взял заказ и не сделал. Просили помочь – не помог. Задумал проект, но его реализация каждый день откладывается на завтра. Хотел разобрать вещи в шкафу – не разобрал. Количество таких «не» с каждым днём растёт. Становится всё больше очагов возбуждения в коре головного мозга, и меньше сил у организма.
Начинаются головные боли, появляется слабость.
Это как поставить на загрузку из интернета сразу несколько фильмов, программ и игр. Каково будет компьютеру? Скорее всего, он начнет тормозить, зависать.
Так же из-за обилия созданных, но не закрытых программ в нашем головном мозге начинает ухудшаться качество нашей жизни. Появляется апатия, пропадает способность к творчеству…
Как погасить невостребованные очаги возбуждения в коре головного мозга? Незавершенное доделать или отменить. Но это нет так просто, как кажется. Дело в том, что несделанное часто забывается, несмотря на то, что его программа продолжает работать и тратить нашу энергию.
Как вытащить его на поверхность?
Берем чистый лист бумаги. Вспоминаем и записываем всё, что в прошлом хотели, но не смогли сделать. Записываем✍, что в настоящий момент находится в недоделанном состоянии, и то, что только планируется сделать.
Вычеркиваем из списка красным маркером то, что не актуально сегодня. Так мы отменим «режим паузы», включенный в голове для невыполненных дел, и сможем вернуть себе энергию. Мы как бы выключим свет в тех комнатах подсознания, которые пока нам не нужны.
Возьмём еще один чистый лист. Записываем✍️ те дела, которые для нас важны, выполнить которые мы действительно хотим. Не откладывая на завтра, начинаем их выполнять, используя всю освободившуюся рабочую энергию.