Все мы знаем,что завтрак заряжает наше тело энергией сразу после пробуждения,но необходимо,чтобы завтрак был не только вкусным,но и полезным.Вот 5 продуктов,с которых лучше не начинать свой день,чтобы не навредить своему организму:
1.Кофе.
Многие люди привыкли начинать свое утро с чашечки бодрящего кофе,но им необходимо отказаться от этой привычки, так как утренний кофе на голодный желудок раздражает слизистую оболочку желудка,повышает выработку желудочного сока и может привести к развитию гастрита. Если же ваш завтрак состоит из одного кофе,то после выпитого напитка,вас еще долго может беспокоить горечь во рту из-за обильного выделения желудочного сока.
2.Сухие завтраки.
Проснувшись,большинство людей стараются как можно быстрее собраться,чтобы успеть на работу,поэтому для них очень удобно сделать себе быстро завтрак,залив молоком хлопья.Да и реклама твердит о пользе таких завтраков для организма и стройной фигуры.Но все наоборот,так как эти завтраки содержат быстрые углеводы,которые очень быстро усваиваются и уже через час вы можете почувствовать голод.
3.Овощи и фрукты.
Многие овощи и фрукты,в особенности цитрусовые,содержат в себе кислоты, которые быстро раздражают слизистую оболочку желудка. Поэтому съеденные натощак овощи или фрукты могут спровоцировать появление аллергии,образованию камней в желудке или привести к гастриту.
4.Сладости.
Сладости,в большом количестве,и так не очень полезны для организма,а на завтрак и подавно.Поступление большого количества сахара в организм с самого утра дает колоссальную нагрузку на поджелудочную железу,заставляя ее работать в бешенном ритме,что со временем скажется на функционировании органа.Постоянные сладкие завтраки могут спровоцировать развитие сахарного диабета.
5.Йогурт.
Утром организму не нужна помощь бактерий,которые содержатся в йогурте,так как он может справиться и без них. Поэтому выпитый натощак йогурт ни чем не поможет организму и будет просто бесполезным,а вот через 2-3 часа после завтрака он будет хорошим помощником желудку,в процессе переваривания пищи.
Ставьте лайк,если вам понравилось.