Полезные свойства
Хурма превосходит многие фрукты по содержанию полезных веществ. Она содержит много витаминов А, В, С, дубильные вещества минеральные соли кальция, магния, фосфора, железа, калия, глюкозу, фруктозу, антиоксиданты, кислоты яблочную и лимонную.
Этот фрукт, содержащий большое количество бета каротина, нужно есть тем, у кого наблюдаются проблемы со зрением и большие нагрузки на глаза. Также хурма может предупредить развитие рака легких.
Плод придает тонус мышцам, повышает работоспособность и стабилизирует нервную систему, а также может выступать в качестве мощного энергетика и повышать тонус организма, снимать симптомы стресса и усталости.
Если небольшое количество фрукта съедать перед приемом пищи, можно улучшить аппетит и пищеварительный процесс. Пектин, содержащийся в плоде, положительно влияет на всю работу пищеварительной системы в целом и эффективно очищает организм от шлаков.
Регулярное употребление этого лакомства в пищу – хорошая профилактика атеросклероза, заболеваний почек и сердечно-сосудистой системы. Железо, которым богата хурма, поможет бороться с анемией. А йод, присутствующий в ней, улучшает работу щитовидной железы.
При всей перечисленной пользе хурма имеет низкую калорийность. Благодаря этому ее активно используют в диетическом питании.
Хурма очень полезна женщинам в период беременности, т. к. помогает избавиться от отеков и насытить организм необходимыми витаминами и минералами, так необходимыми для развития плода.
Особенности употребления хурмы в пищу и противопоказания
- Плод не рекомендуется есть натощак. Это может спровоцировать боли и рвоту, а регулярное переедание чревато операцией.
- Сочетание хурмы с морепродуктами может привести к серьезным проблемам с пищеварением.
- Фрукт противопоказан при сахарном диабете первого типа. Из-за высокого содержания глюкозы в плоде его нужно с осторожностью употреблять в пищу людям, страдающим другими типами заболевания.
- Из-за большого содержания тонина хурма противопоказана детям до 3-х лет и людям, недавно перенесшим хирургическое вмешательство в области желудочно-кишечного тракта.
- С осторожностью плод нужно употреблять людям, имеющим лишний вес и кормящим мамам.
- Ягоды противопоказаны при панкреатите и других болезнях поджелудочной железы.
- Осторожно к продукту должны относиться те, у кого наблюдаются проблемы с работой щитовидной железы.
