Во всемирной паутине и прессе каждый день публикуется множество различных диет, варьирующихся содержанием, целью и задачами. 90% данных горе-советов, увы и ах, оставляет лишь злобу и неудовлетворенность результатом. Отсутствие (или наличие чересчур слабой) силы воли отсекает и остальные (а попробуй еще найди правильные) 10%. На самом деле все простое - гениально. И, наоборот. Ученые все давно выяснили и паровоз не один раз изобрели, как и гениально простой по своей сути способ похудения.
Так вот. Опустив до банальности известную историю о том, что раньше древний человек жил на природе, охотился и мог не есть днями, отметим,что представители науки сопоставив подобные факты несколько десятилетий назад обнаружили, что вес современному человеку (тогда 20-того, а теперь - разница в этом плане не так уж и велика -
21 века) сбросить не так-то и легко лишь по трем основным причинам:
1) при размахе действия пищевой промышленности, обилии и разнообразии продуктов оказывается на психологическом, подсознательном уровне крайне тяжело сократить число калорий, употребляемых человеком.
2) так уж устроен человек, что "золотая середина" - понятие для него затруднительное, а порой и недостижимое. Сегодня веселье, а завтра... грусть и похмелье. Так и с диетой - чем больше сбросишь, тем быстрее наберешь свои килограммы. Поэтому быстрый возврат килограммов к исходной точке после похудения - к сожалению, частая вторая причина.
3) "Москва не сразу строилась" - любой диетолог готов перефразировать известные слова советского фильма. Крайне тяжело (но возможно!) потерять много лишнего жира в относительно короткие сроки.
Стоит опускать руки, бросать все и сейчас же бежать к холодильнику?! Нет, конечно же! Быстро потерять вес помогут опять же всего три банальных простых совета! Начинать им следовать необходимо уже сейчас (а не с ближайшего понедельника или с завтрашнего дня!)
1) Постарайтесь умерить свой аппетит. Часто во время приемов пищи мы, что называется, "едим глазами". Поверьте для насыщения и адекватной работоспособности человеку надо немного - всего лишь столько пищи, сколько поместится в кулак твоей руки.
2) Терять вес за счет накопившегося жира во всевозможных местах в виде различных его отложений. Тут все просто: меньше едим - больше жира сжигаем в обмене веществ. Да еще и красивее становимся!
3) Следить за состоянием здоровья и повышать иммунитет. В здоровом теле всегда аналогичный и дух! Меньше болеете - больше шансов похудеть, меньше жиров накапливается в здоровом, закаленном организме с высоким иммунитетом!
