Головные боли. Часто мы не понимаем почему так происходит, но у нас внезапно начинает болеть голова. Мы не советуем моментально прибегать к помощи медикаментов. Для начала нужно выяснить причину боли или спазмов. Зачастую все боли в организме человека возникают на нервной почве, но в последствии могут перетекать в хронические заболевания.
В данной статье Вы найдете для себя 7 действенных способов, которые помогут Вам понизить артериальное давление находясь в домашних условиях.
1. Итак, первый и пожалуй один из самых действенных способов - это отдых. Многие пренебрегают этим упражнением, просто не доверяя ему.
Чтобы понизить давление Вам нужно: принять удобную позу лежа на кровати, полностью расслабиться и нормализовать Ваше дыхание. После этого Вам нужно задержать дыхание на выдохе на 7-9 секунд. Продолжать такое упражнение нужно в течении 4 минут. Таким образом можно снизить давление на 20-30 пунктов.
2. Яблочный уксус.
Для этого метода Вам потребуется смешать яблочный уксус и теплую воду в соотношении 1:1. Возьмите миску или кастрюлю, смешайте уксус и воду, опустите в полученную жидкость полотенце и отожмите его. Далее положите полотенце на пол, ступни нужно поставить параллельно поверхности пола, плотно упершись в полотенце, края полотенца положить на верхнюю часть ступни так, чтобы полностью закрыть ее.
Компресс рекомендуется оставить на 7-10 минут. После этого ноги ополоснуть холодной водой. Данный способ вызывает раздражение рефлекторных зон и способствует снижению давления в кратчайшие сроки.
3. Теплые ванны.
Ванна с настоем валерианы или лаванды поможет снизить давление в домашних условиях без лекарств. Вам потребуется только пузырек с настоем валерианы, нужно добавить несколько капель в наполненную ванну. Данный способ практикуется с древних времен.
4. Также на удивление не плохо помогает холодная вода.
Подставьте руки до локтя под струю холодной воды, обрызгайте лицо, намочите салфетку или полотенце и приложите его к щитовидной железе, проделайте тоже самое и с солнечным сплетением.
5. Холодный таз — налейте холодную воду в таз или в ванну, опустите ноги до щиколоток и делайте упражнение, как будто вы бегаете. Помогает снизить давление, но действует не моментально.
6. Техника Шиацу.
Данная методика пришла к нам из Китая и набирает большую популярность за счет своего чудотворного воздействия на организм человека. Существует огромное количество точек на теле, которым подвластны все органы. Так, для того чтобы выровнять давление есть точки на затылке, в височной доле, на руках и ногах. Т.к. многим будет неудобно выполнить три упражнения из четырех, я расскажу о точке на руке. На картинке Вы видите расположение точки, на которую нужно давить с двух сторон в течение 3-5 минут. Но уже через минуту Вы почувствуете как пульсация уходит из головы и переходит в место на которое Вы давите. Пожалуй это самый действенный способ из все того, что я пробовал.
7. Массаж височной области с обеих сторон – по 3 минуты.
Будьте здоровы, мои дорогие!