Как зарядиться энергией

Когда организму нужен дополнительный заряд энергии, всегда выполняйте данные упражнения! После них вы ощутите такой прилив сил, хорошего настроения, что сможете свернуть горы!

Как зарядиться энергией:

• После того, как вы выполнили упражнения по релаксации, сделайте глубокий вдох полной грудью, медленно откройте глаза, потяните руки и ноги в обратных направлениях (руки вверх, а ноги вниз, если бы вы стояли на полу).
• Ощутите растяжение каждой мышцы, вплоть до каждого пальчика, как будто в детстве тянулись утром после сладкого сна.
• Повернитесь на правый бок. Соберитесь в позу эмбриона, подтянув колени к груди и обхватив их руками. Теперь медленно поворачивайтесь на живот и постепенно поднимайтесь. Последней должна подняться голова.
• Встаньте на ноги, почувствуйте свой вес тела на стопах. Поднимитесь на пальчики, поднимите руки вверх, потянитесь, устремив взгляд на потолок.
• Тяните руки вверх насколько можете, смотрите все время на потолок, затем на ладони, опять на потолок и т.д. Вы должны почувствовать, что больше некуда тянуться, что достигли максимума.
• Только тогда опуститесь, сохраняя растяжение позвоночника, опустите руки, расслабьте плечи.

Ну, разве вам не хочется летать?

Дополнительный секрет: Если утром вы проспали и совсем нет времени на зарядку,  а заряд энергии необходим как воздух, выполните это упражнение, чтобы зарядиться жизненной энергией. Уверяю вас: организм проснется, настроение улучшится. Но не злоупотребляйте. Полноценная зарядка все таки лучше.