Есть несколько способов снизить влияние возраста на кожу. Выполняя всего 10 советов, вы сможете продлить молодость вашей кожи на несколько десятков лет.
1. Спорт. Занимаясь регулярно спортом, вы помогаете коже получать кислород. Физическая активность увеличивает скорость обновления клеток, и ускоряет процесс освобождения токсинов. При занятии спортом обязательно смывайте макияж. Это позволит дышать коже во время нагрузки;
2. Употребляйте продукты оранжевого цвета. Это морковь, перец, кукуруза, яичные желтки. Эти продукты содержать бета-каротин, ликопин, лютеин. Эти вещества восстанавливают ткани, сохраняют ее гладкой и мягкой;
3. Откажитесь от курения. Курение сужает кровеносные сосуды, закрывая доступ кислороду в кожу. Кровь сгущается, снижается уровень коллагена. Кожа выглядит сухой и «голодной» до влаги;
4. Зеленый чай. Пейте чай хотя бы раз в день. Он хороший антиоксидант. Блокирует вредные ферменты, помогая предотвратить рак кожи;
5. Рыбий жир. Пропивайте его курсами или введите в свой рацион рыбу красных сортов. Рыбий жир хорошо влияет на сердце, повышает эластичность кожи, придает блеск волосам;
6. Нет алкоголю. Спиртное снижает содержание в коже витамина А, который защищает кожу и является антиоксидантом. Алкоголь расширяет сосуды. Со временем они теряют свою эластичность;
7. Хороший сон. Высыпайтесь в хорошо проветриваемом помещении;
8. Вода. Пейте чистую воду. Недостаток влаги сказывается на коже. Она становится сухой и вялой;
9. Употребляйте ягоды и фрукты. В ягодах и фруктах содержатся кислоты, которые поставляют в кожу питательные вещества и витамины;
10. Избегайте резких диет. Если вы, то худеете, то толстеете – это отрицательно скажется на тонусе вашей кожи. Кожа во время стрессов будет недополучать витамины, питательные вещества, кислород. Результатом будет: сухость и дряблость.
Подписывайтесь на канал, будет много интересного!:)