Впервые книга «Диета воина» Ори Хофмеклера вышла ещё в 2002г. и сразу завоевала популярность. За весь период, за все эти года она несколько раз переиздавалась. При этом масса положительных эмоций только возрастала. А диетологи всего мира не могли обойти стороной сие творение и бурно обсуждали книгу. Для тех, кто мечтает добиться быстрого результата в похудении, и создан этот шедевр, в нём подробно расписаны все действия необычной системы питания.
Об авторе книги
Удивительный человек, дипломированный художник Ори Хофмеклер, и я вляется автором книги «Диета воина». Был период в его жизни, когда он служил в спецназе и тогда же он и заинтересовался феноменом невероятной выносливости римских легионеров.
Он был поражен и покорен проведению их тренировок: они каждый день на протяжении нескольких часов полностью поглощались в битвы. После службы Ори Хофмеклер полностью углубился и посвятил своих несколько лет изучению диетологии и физиологии. Параллельно с этим не игнорировал и военную историю. За годы своих глобальных изучений им был сделан вывод – контролируемое голодание положительно сказывается на организме человека. С его помощью очищается организм, выводятся токсины и налаживается работа обмена веществ.
Главные, основные принципы
Автор склоняет людей к увеличению количества нагрузок. Он не склоняет к тому, что заниматься спортом необходимо каждый день. Ведение активного образа жизни – основополагающий этап в Диете воинов. Допустим, вы привыкли регулярно передвигаться за рулём, откажитесь от этой идеи и подключайте передвижение пешком. Ещё одним моментом и обязательным правилом является отказ от пищи до вечера, т.е. нельзя завтракать и обедать, а вот ужинать необходимо плотно.
Режим питания – это 2 фазы:
- Фаза голодания – это не полный отказ от всего, в этот период (20 часов в сутки) позволяется употребление свежевыжатых соков, овощей, фруктов и орехов;
- Фаза переедания – наступает вечером и предполагает поедание практически всех продуктов. Главное соблюдать порядок: сначала клетчатку (овощи), потом белки и жиры, а в конце углеводы
Бонусом в этом является тот факт, что перед сном в употреблении пищи нет никаких ограничений. Отказавшись от еды в течение дня, ощущается улучшение самочувствие и подъём энергии. Понятно, что вечером не надо налегать на вредные продукты: печенье, пицца, бургеры и т.д. Кушать надо обычную адекватную правильную пищу: мясо, рыба, овощи и пр.
Результаты
Эффективное сжигание жира – достоинство данной диеты. Контролируемое голодание запускает такой процесс в организме, который сохраняет здоровье и помогает избавиться от лишних килограммов. Для получения желаемого результата надо взять себя в руки и запастись силой воли тогда и результат не заставит себя ждать.