Если эти способы вы будете использовать в комплексе, то гарантия защиты 99.9%.
Я их использую осенью, зимой и весной. Летом расслабляюсь, так как лето само по себе закаливающее время года.
Что же это за способы? Я думаю, что многим они известны, и, возможно, есть те, которые их применяют. Просто их надо довести до автоматизма, и эффект обеспечен.
1-й способ
Использовать каждый день продукты, содержащие фитонциды и витамины. Вы можете выбрать для себя то, что вам не противно и вызывает положительную реакцию организма.
Я предпочитаю добавлять в чай 1 раз в день 5-10 грамм натертого имбиря и дольку лимона. Правильнее нужно сделать так:
- в чайник кладем 1/2 чайной ложки измельченного имбиря, любой чай 1-2 ложки, мед по вкусу и дольку лимона, заливаем кипятком, настаиваем 30 минут. Пить этот целебный напиток лучше теплым.
Дополнительно для профилактики авитаминоза утром натощак делаем витаминный напиток:
- столовую ложку прокрученной смородины или облепихи (или другой, можно замороженной, растолченной ягоды) разводим в стакане теплой воды и степенно, с наслаждением выпиваем.
2-й способ
Обязательно соблюдать правила гигиены. Все конечно об этом знают и посмеются надо мной. "Что мы - дети маленькие нам об этом напоминать?" Тем не менее далеко не все соблюдают эти 2 простых пунктика. Что сюда входит?
1. Приходя с улицы первым долгом вымыть с мылом руки.
2. Умыться и промыть нос и рот обычной водой.
Все! Это самое простое и самое эффективное действие!
3-й способ
Закаливание! Об этом конечно тоже все знают, но используют очень небольшой процент. Всегда находятся отговорки, то не хватает времени, то не слишком хорошо себя чувствуете и т.д и т.п. А для этого нужно не так много времени.
Просто нужно задаться целью - быть здоровым! Каждый вечер или утро, тогда когда у вас есть свободное время, нужно:
1. Зимой, когда идете с работы, набрать снега в пакет (можно сразу побольше на 2-3 дня). Для процедуры снег выложить в ведро, залить холодной водой. Температура должна быть менее +10 градусов.
2. Приготовить грубое полотенце.
3. Взять тазик.
4. Поставить рядом, чтоб все было под рукой.
5. Опустить ноги в тазик и облить водой со снегом в течении 10-30 секунд (если хочется облить все тело, не возбраняется, флаг вам в руки).
6. Далее ноги растираем сухим полотенцем до красноты.
Детям тоже можно, даже нужно, обязательно! Можно для детей все это представить в виде какой-либо игры, чтобы у них это закрепилось в положительном ключе. Например, что так принимают в космонавты, или что вы сами придумаете, чтобы детям было интересно.
Здесь крайне важно делать это систематически, ежедневно. Иногда 1 денек можно пропустить, но не более.
Летом для охлаждения воды использовать замороженную в морозилке пластиковую бутыль с водой.
Вот все, о чем я хотела рассказать. Возможно для кого-то из вас эта статья будет волшебным пинком! Я буду очень этому рада! Пробуйте, экспериментируйте, подбирайте для себя самое приемлемое и приятное, чтобы все делать с хорошим настроением, т.к. от этого тоже многое зависит! И еще о секретах здоровья.
Теперь вы всегда здоровы!!!
Заранее благодарю Вас за подписку на канал. Если подписываетесь, значит Вам было интересно, и я постараюсь и далее публиковать интересные вкусности!