1 Сосредоточьтесь на результате , а не процессе.
Любое действие требует от нас определённых усилий. Иногда таких усилий требуется очень много. Одна только мысль об этом будет вас останавливать . Если же полностью сосредоточиться на результате то вам станет намного проще. Простой пример лени в быту: вам очень не хочется мыть посуду, она захламила всю кухню... Вы представляете, что надо будет возиться в воде, трогать руками жирные тарелки, перемыть кучу приборов, кастрюлю, сковородки, все расставить по местам и так далее... А теперь представим результат. Вам нужно помыть посуду = вам нужно потратить 20 минут, чтобы получить чистую и убранную кухню. Мне кажется, с таким подходом гораздо проще договориться с собой и начать мыть посуду)
2 Чтение мотивационной литературы и литературы по саморазвитию.
Невозможно сохранить ту же степень лени, если прочесть книгу «Титан расправил плечи» или «К чёрту всё! Берись и делай!». Сами названия уже дают пинок к действию, что уж говорить о содержании. Эти книги полезны не только бизнесменам и карьеристам. Это один из наиболее эффективных методов для всех.
3 Ваше окружение.
Больше общайтесь с энергичными людьми. Часть их энергии и любви к действию непременно передастся вам. Заряжайтесь от них. Невозможно общаться с человеком, который всегда в движении, при этом оставаться в стороне, подпитывая свою лень) Не обязательно повторять все, что они делают, потому что они достаточно часто ошибаются. Во всяком случае, кажется, что часто. В пропорциях не больше вас, просто если вы ничего не делаете, то и не ошибаетесь. А человек, который делает много разных вещей ошибается лишь в некоторых из них.
4. Примените к самому себе систему бонусов и поощрений.
Ваша лень будет вынуждена уступить свои позиции, если вы предложите себе награду за то, что не хотели делать... Ваш мозг непременно захочет получить награду и подвинет лень. Награда должна быть соизмеримой и не идти во вред. Каждый выбирает награду индивидуально, в соответствии с вашими предпочтениями. Но надо постараться сделать так, чтобы, к примеру, наградой за 20 минутную пробежку не стал целый торт. Иначе такая система бонусов приведет вас к совершенно противоположным результатам. Вы и лень не поборите, и здоровью навредите)))
5. Ведите борьбу с ленью осознанно.
Для того, чтобы побороть свою лень, постарайтесь ее осознать и обнаружить. Да, это не так просто, как кажется. Если вы в момент проявления лени отчетливо осознаете, что именно сейчас вы идете на поводу у своей лени, это знание дает вам возможность контролировать степень своей лени. Не позволит ей поглотить вас и поможет вовремя развернуть ситуацию. Естественные поблажки для организма необходимы. Если они идет неосознанно, это перерастает в привычку лениться. Если же вы осознаете, что сейчас позволяете себе немного лени, то и прекратить это гораздо проще.