Вы задавались таким вопросом, если у вас немалый опыт в этом нелегком, по мнению многих, деле. Как же снова встать в строй и не наброситься со слезами на фаст-фуд и булки? Расскажу парочку хитрых нехитростей.
Как правило те, кто снова и снова разочаровывается в собственном результате, а точнее, практически в его отсутствии, находится в постоянном поиске новых идей и методов борьбы с весом (порой даже не лишним). Моно-диеты, по группам крови и щелочные, обертывания и сауны, гели и массажи, кардио натощак и тому подобное. Если вам знакомо все это, то вы далеки от истины. Истина похудения ведь составляет противоположность истине набора веса. Калораж и ещё раз калораж. Точнее его отрицательность. Рекомендуют высчитать количество употребляемых и расходуемых в течении дня калорий, а затем, продумать свой рацион так, чтобы первое было гораздо менее второго. Однако, если вы страдете ленивым синдромом, то вполне подойдут среднестатистический параметры.
Не бойтесь времени. Порой, на то, чтобы заметить первый результат бывает необходима минимум неделя. Помните, что любой способ похудения не выдуман и неспециализирован для кого-то конкретно, он не учитывает физиологических особенностей каждого. Следуйте отрицательности калоража, и, тогда независимо от вашего типа фигуры, пола, психологического состояния, все сдвинется с мёртвой точки стабильно поползет по наклонной.
Не используйте весы для ежедневной проверки результата. Порой, это приводит лишь к унынию. Не помню имя тренера, который призывал худеть не до отметки на весах, а до удовлетворения в зеркальном отражении.
А все же, как говорит психология, здоровый человек со здоровой самооценкой не станет в себе что-то менять, пока это не начнёт приносить угрозу его здоровью, хорошему самочувствию, гармонии и комфорту в собственном теле. Будьте здоровы!
До встречи в следующей статье!