Все еще считаете, что похудеть вам поможет только спорт и диета? Актер из Японии перевернул представления многих и предложил уникальную методику избавления от лишнего веса.
Бывший японский актер Мике Риосуке избавился от 13 кг лишнего веса всего за 7 недель. Такой ошеломляющий результат стал весьма приятным побочным эффектом от специальной дыхательной гимнастики, которую рекомендовали ему для борьбы с болью в спине. Чтобы повторить успех японца и на собственном опыте проверить методику, вам понадобится всего две минуты в день.
Сам актер назвал гимнастику диетой долгого дыхания. Суть ее заключается в том, чтобы занять определенную позу, а затем сделать трехсекундный вдох и сильный агрессивный выдох на протяжении 7 секунд.
Существуют два варианта поз. В первом нужно напрячь ягодицы, поставив одну ногу впереди другой, перенося при этом вес тела на заднюю ногу. Во время вдоха поднимайте руки над головой. Во время выдоха напрягайте все мышцы тела. Во втором варианте напрягите ягодицы, одну руку положите на живот, а вторую – на поясницу. И в таком положении выполняйте вдохи и выдохи.
Диета долгого дыхания укрепляет мышцы и ускоряет метаболизм. На быстрый эффект могут рассчитывать те, кто готов уделить методике 2-5 минут в день, – отметил Риосуке.
Внимание: лейкемия у детей маскируется под симптомы гриппа
Назван первый признак болезни Альцгеймера
Психологи рассказали о самой отравляющей эмоции человека
Опубликовано на информацинном портале о здоровье doc.by