Многие люди сегодня посещают тренажерные залы. Если в лихие 90-е это было уделом преимущественно узкого круга любителей железа, то в настоящее дни следить за собой, придерживаться здорового образа жизни является абсолютной нормой. Однако, с тех времен до нас дошли правила поведения в «качалке», что является неформальным этикетом, придерживаться которого рекомендуется всем новичкам.
Что можно делать в спортзале и чего делать не стоит?
1. При входе в раздевалку или в сам тренажерный зал обязательно нужно поздороваться с людьми.
2. Для того чтобы занять какой–либо тренажер, лучше всего поинтересоваться у тех, кто находится рядом – свободно ли тут?
3. При выполнении упражнений на различных лавках необходимо подложить под спину полотенце, чтобы не намочить потомскамью.
4. После выполнения упражнения с гантелями ни в коем случае нельзя бросать их на пол. Это портит снаряд и считается у «старожилов» признаком дурного тона.
5. Не нужно кричать и не смеяться слишком громко, общаясь с друзьями. Как говорил в свое время Арнольд Шварценеггер: «В зале должно быть тихо, как в церкви!»
6. Не рекомендуется сидеть на тренажерах просто так, отдыхая между подходами.
7. Не стоит занимать сразу много тренажеров.
8. Хорошим тоном будет предложить подстраховать тех, кто занимается один на скамье для жима лежа.
9. И наконец, самое золотое правило, выполняя которое, любой новичок сразу завоюет уважение к себе у опытных спортсменов – всегда убирать за собой блины от штанги и гантели на свои места!
Если Вам понравилась публикация, ставьте лайк и подписывайтесь на канал!