Как вы, возможно догадываетесь , речь пойдет о негативных эмоциях. Именно они оказывают наибольшее влияние на самочувствие и результаты в жизни. Но не все негативные эмоции вредны. Некоторые наоборот нам помогают. Давайте разбираться.
Отрицательные эмоции делятся на 2 типа.
Конструктивные (полезные) и деструктивные (вредные).
Конструктивные приводят организм в состояние стресса, который безопасен и даже полезен. Это - раздражение, недовольство, сожаление, смущение, взволнованность, обеспокоенность, состояние скуки или тоски. Данные эмоции позволят вам мобилизоваться, решить проблему, либо не впасть в отчаяние, если на сложную ситуацию невозможно повлиять.
Деструктивные. Это - гнев, ненависть, вина, стыд, страх, депрессия. Именно они оказывают максимальное негативное влияние на жизнь и здоровье человека. Одни приводят к необдуманным поступкам, в гневе легче всего наломать дров , а потом пожалеть об этом. Чувство стыда, вины, через чур высокого страха, чаще сковывают и наоборот приводят к бездействию. А не решенные, накапливающие проблемы, ни к чему хорошему, как правило не приводят. Так недалеко и до депрессии.
Эмоции очень тесно связанны с вегетативной нервной системой человека. А вегетативная нервная система в свою очередь регулирует все физиологические процессы в организме. Такие как сердцебиение, дыхание, пищеварение, теплообмен, напряжение мышц или их расслабление и т д. Любые эмоции резонирует в тело это их функция. Человек мысленно оценивает ситуацию, испытывает эмоцию по поводу ситуации, а эмоция это сигнал телу, расслабиться или напрячься. В безопасной ситуации человек испытывает спокойствие и это отражается на всех органах и системах. Но сверхсильные , деструктивные перегибают палку и выливаются в плохое самочувствие. Например страх перед собеседованием, не имеет ничего общего с реальной угрозой жизни. Но организм будет реагировать как будто существует настоящая опасность. И таких ситуаций страха или других деструктивных эмоций может быть слишком много.
Если человек хронически находиться под властью деструктивных эмоций это может ощутимо отразиться на здоровье. Например, хроническое напряжение воротниковой зоны в результате эмоционального состояния приводит к остеохондрозу. Хроническое состояние гнева обеспечит вам головные боли или даже мигрень. Или могут случиться проблемы с пищеварением, синдром раздраженного кишечника, тахикардия, ком в горле, повышенное давление, излишняя потливость, гастрит, язвы, астма и так далее. Такого не бывает в состояние стресса, когда вы испытываете адекватный уровень эмоции.
Деструктивные эмоции это состояние дистресса. Именно дистресс оказывает максимальное влияние на здоровье и результаты в жизни.
На этом я закончу. Обретайте навык управления эмоциями (не путать с подавлением) и будьте здоровы!
Если вам понравилась статья ставьте лайки (палец вверх, класс) и подписывайтесь на блог.
