Что для нас красивая область подмышек? Конечно же, плотная кожа и отсутствие провисаний и складок. Часто бывает и потемнение кожи подмышечной части. Потемнение связано и с типом кожи, но также может свидетельствовать о закислении организма.
Темная кожа
Дело в том, что на поверхность кожи в подмышечной впадине выходят потовые железы и там же находятся лимфатические узлы. Если у вас очень кислая среда, то есть, вы едите недостаточно свежих овощей, зелени и фруктов, то и окисление происходит быстрее. И это может влиять на пигментацию подмышек.
Также проблемой может стать диабет и лишний вес: одним из симптомов этих болезней является черный акантоз. Данное состояние связано с гиперпигментацией в складках кожи.
Что делать: идем к врачу, а не сами ставим себе диагноз - вылечить в домашних условиях данные проблемы нереально!
Обвисшая кожа
Это случается обычно тогда, когда не хватает мышечной массы в этой области. Поэтому кожа собирается в тряпочку и провисает. Обычно это сопровождается и нехваткой белков в рационе. Мало белка, значит, эластичность кожи снижается. Нет мышц, значит, коже не на что "быть натянутой".
Что делать: добавляем белка и жиров в рацион. Жиров должно быть по 1 гр. на каждый 1 кг. вашего тела. Белков - до 2-3 граммов белка на 1 кг массы тела. Углеводов - умножьте свой вес на 4 гр.
Что можно кушать? А все, что хотите: подробнее Гибкая диета IIFM. Не существует ни одного научного исследования, подтверждающего жиросжигающие свойства какого-либо продукта! И это реальный факт, в отличии от сомнительных открытий в интернете.
Объемные, мощные складки
Это либо запасы жира, либо - отёчность. Отеки создают объёмные складочки, пухленькие, даже если нет лишнего веса. Бороться с этим можно только в рамках улучшения лимфотока - движения, дренаж, бег, разгонять лимфоток активностью.
Также обратить внимание на потребление соли и алкоголя. Даже соевый соус вечером может добавить отечности не только лица, но и всего тела.
Отеки: причины и средства борьбы
Что делать:
Что делать?
Чтобы кожа была упругой, необходимо:
- Потреблять достаточно белковой пищи.
- Включать силовые тренировки, чтобы кожа была в тонусе.
Чтобы ничего не весело, нужен объем мышц. Отлично развивают мышцы в этой области:
- Отжимания от пола
- Упражнение бабочка - разведения гантелей лежа
- Разведения гантелей в наклоне
- Тяга гантелей в наклоне
- Жим сидя
- Подъемы гантелей по бокам (в полную амплитуду)
- Плавание