Сегодня супруга задала простой вопрос: как ты в принципе себя чувствуешь? Сам себе его не задавал, но задумался.
Чувствую себя в норме. Нет ничего особенного, но есть определенные изменения:
- Нормализовался стул. Неудобно об этом писать, но отчет есть отчет. Раньше моя пищеварительная система была не стабильная - стул бы жидкий. Сейчас все, как положено. Да и в туалет «по взрослому» стал ходить реже.
- Ушла тяга к маленьким перекусам. Желание закинуть в рот очередную конфету, печенье или бутерброд угасло. Есть понимание, что прием пищи должен быть 5 раз в сутки, сбалансированным и без перекусов.
- Полезные привычки. При посещении магазина начинаешь задумываться, о том что покупать. Больше обращаю внимание на «зеленые» и натуральные продукты. Колбасу можно заменить говядиной. Отбить говядину, завернуть в него морковь, лук, свернуть в рулет и отварить. После можно нарезать, как колбасу. Получается вкусно. Добавил в свой рацион сельдерей. Узнал, что это единственной продукт с отрицательной колоритностью. Это значит, что при переваривание сельдерея тратится больше калорий, чем в нем содержится.
- Вода наше все. Подробнее изучил о пользе воды на организм. Как же мы недооцениваем этот подарок, данный нам природой. Вдумайтесь мы на 80% состоим из воды! Что же может быть важнее приема этого элемента?!
Как это важно пить воду. Немного информации:
1. Полезные жидкости. Некоторые жидкости повышают водный баланс, некоторые - уменьшают. Кофе, чай (ненастоящий) и алкоголь вредят водному балансу.
2. Мозг и вода. Мозг на 90% состоит из воды. Поэтому он чувствует обезвоживание первым, реагируя умственным истощением и усталостью.
3. Вода и кожа. Боишься морщин? Пей воду! Чтобы сохранить кожу красивой, пей минимум 1,5 литра негазированной воды в день.
4. Вода и лишний вес. Когда организм обезвожен, печень, расщепляющая жиры, начинает «помогать» почкам и вы набираете вес.
5. Вода и имунитет. Вода очищает организм и уменьшает действие токсинов. Именная система получает большую свободу для борьбы с вирусами и бактериями.
6. Стакан воды с утра. Во время сна, вода не поступает в организм, но расходуется. Стакан воды с утра восстановит водный баланс и запустит организм «в работу».
7. Вода и чувство голода. Чувство жажды и голода - практически одинаковые. Часто, когда нам хочется есть, настоящая цель организма - всего лишь получить воду. Хочешь поесть - попей воды.
8. Вода переносит к клеткам полезные вещества. Только при ее участии используются полезные витанимы, к примеру витамин С и все витамины группы В.
9. Обезвоживание и головная боль. Причинной головной боли может быть обезвоживание - мозг и сосуды хуже функционируют без достаточного количества воды.
10. Обезвоживание и стресс. В обезвоженном организме начинаются такие же процессы, как и под воздействием стресса. В свою очередь это вызывает настоящий стресс.
Поэтому, пейте больше воды.
#проводу #водаэтожизнь #корпоратив #челеджпохудеть #жиргориваду#голодныеигры #nl #Хочужрать