Быть вечно молодым - заветная мечта наверное каждого человека. Многие думают, что невозможно остановить время. На самом деле женщинам, которые выглядят моложе своих лет просто выполняют следующие 5 шагов, возможно даже не осознавая, что именно эти действия и сохраняют их внешний вид.
Итак:
1. Режим дня. Вы просто обязаны спать, просыпаться, кушать, заниматься спортом и работать каждый день в одно и тоже время. Отклонение может составлять час и то, только на выходным или во время праздников. Организм должен работать по часам и только тогда его работа будет продуктивной. Во время сна ваше тело и его энергия восстанавливаются, и, люди, которые не спят по ночам - очень быстро стареют.
2. Здоровый образ жизни. Никакого курения и минимум алкоголя! Ежедневно - свежевыжатые соки, фрукты и овощи. Много прогулок на свежем возрасте (лучше вечером, перед сном). принимайте душ 2 раза в день, утром - прохладный, вечером - горячий. Занимайтесь гимнастикой 1 раз в день обязательно!
3. Ежедневный секс. Или хотя бы 3 раза в неделю - минимум! Но, только с одним, постоянным и любимым партнером - т.е. мужем. Это ежедневная порция эндорфинов, дарят радость и обновляют организм. Бонус в виде удовольствия и долгого брака обеспечен!
4. Нормальный постоянный вес. Выберете вес, в котором вам комфортно и тот, который не превышает цифру, рекомедованную Вам врачами. Высчитать легко: ваш рост - 110 = оптимальный вес (для женщин). Старайтесь прийти к этому весу и поддерживать его всегда. Взвешивайтесь один раз в неделю и корректируйте свое питание и физические нагрузки, исходя из актуальных результатов.
5. Уход за собой. Не пренебрегайте косметологическими процедурами, но и не переусердствуте с ними. Ежедневный уход должен быть регулярным. Попробуйте фейсфитнес, научитесь делать массаж лица. Увлажняйте не только кожу лица, но и все тело. Ведь именно шея, зона декольте, руки и колени очень сильно выдают ваш возраст.
Итак, мы выяснили, что дисциплина и регулярный уход - ключ к продлению Вашей молодости!
Подписывайтесь на канал, совсем скоро Вас ждет статьи о секретах красоты и молодости японских женщин !