Для многих понедельник символ начала новой жизни. Та самая черта, переступив через которую, жизнь уже не будет прежней. Открываются новые пути и горизонты. Многие из нас грезятся с понедельника больше не ругаться, больше не опаздывать, больше не... Список можно продолжать до бесконечности.
А еще для большего количества людей понедельник - тяжелый день, потому как сложно поднять себя с кровати, нырнуть в рабочую среду.
Но вот незадача, понедельник - явление частое, и необходимо как-то с ним уживаться.
Кстати, обратимся к этимологии слова:
Понедельник - день после не-делания (устаревшее название воскресенья).
Да, звание тяжелого дня понедельник нажил себе очень давно. Остается только принять его таким, какой он есть. Но поработать над собой, чтобы каждый раз начало недели не было тяжелым испытанием.
Итак, что же может помочь побороть "синдром понедельника":
1. Заблаговременное пробуждение
Многие вообще на дух не переносят ранние пробуждения. Но организму будет легче, если несколько минут полежать в постели, а затем спокойно подняться. Дело в том, что резкие подъемы ото сна способствуют выбросу адреналина в кровь, что провоцирует повышенную агрессию и нервозность.
2. Вода
Стакан чистой воды после пробуждения поможет взбодрить организм: пробудить пищеварительную систему, утолить накопленную за ночь жажду.
3. Полезный завтрак
После ночи необходимо восполнить энергетические запасы организма. Сложные углеводы на завтрак помогут надолго насытить организм.
4. Время на дорогу с запасом
Бесконечные пробки, толпы людей, задерживающиеся поезда в метро - вся эта непредсказуемость способна хорошо потрепать нервишки. Однако если выйти чуть-чуть пораньше, этой неприятности можно избежать.
5. Приоритеты
Чтобы не рвать на голове волосы под конец рабочего дня, распределяйте свою нагрузку. Важные задачи решаем в первую очередь, второстепенные оставляем "на закуску".
Начало рабочей недели способно задать тон на всю неделю вперед. А гармоничное начало позволит не сойти с дистанции до самого конца рабочей недели. Следование простым рекомендациям может значительно повысить сопротивляемость организма понедельникам :)
Подписывайтесь на канал Telegram, чтобы получать больше полезной информации