1. Вы можете каждый день есть разное.
Если вам кажется, что вы едите одно и то же снова и снова, вероятно, так и есть. Хотя некоторые наиболее популярные овощные блюда вы можете есть хоть каждый день, но на самом деле нет предела разнообразию, которое вы можете внести в свой рацион. Не бойтесь разнообразия и попробуйте овощи, которые вы никогда не пробовали. Попробуйте новые рецепты или ремиксы любимых классиков, чтобы оживить ваш стол. Ваше тело будет ценить разнообразие витаминов и минералов.
2. Овощи лечат и предотвращают хронические заболевания
Польза для здоровья от употребления в пищу овощей не является новостью для большинства людей. Многие из нас уже знают, как овощи могут защитить нас от некоторых самых ужасных заболеваний, таких как рак, сердечные заболевания, диабет и многое другое. Овощи содержат питательные вещества, которые могут помочь или даже заменить некоторые лекарства. Медики знают этот факт и начинают предлагать более здоровые варианты питания своим пациентам для ускорения выздоровления. Если вы страдаете хронической болезнью, попробуйте есть больше продуктов показанных при вашем заболевании.
3. Овощи сделают вас счастливее
У нездоровой пищи есть способ истощить нашу энергию, заставляя нас чувствовать себя вялыми и немотивированными. Кроме того, дополнительный вес, который можно получить, обычно не дает улыбок на лицах большинства людей. А овощи дают нам энергию, чтобы улучшить наше настроение. Употребление большего количества овощей помогает в управлении весом. Состояние удовлетворения от того, как мы выглядим и чувствуем и является ключом к более здоровой и насыщенной жизни.
4. Овощи удаляют токсины
Мы окружены токсинами. Несмотря на принятие законопроектов и законов, запрещающих некоторые из этих вредных веществ, мы по-прежнему подвергаемся воздействию бесчисленных химических веществ каждый день. Один эффективный способ уменьшить химическую нагрузку - это есть больше овощей. Эта пищевая группа содержит много волокнистой целлюлозы, которая, как известно, уничтожает токсины, образующиеся в нашем организме. Так что, если менее токсичная жизнь звучит хорошо для вас, загрузите свою тарелку разнообразными овощами.
5. Овощи улучшают нашу память.
Многие из нас опасаются серьезной потери памяти, когда станем старше. Мы все хотели бы лучше помнить важные даты и чтобы иметь возможность жить в более старшие годы с неповрежденным сознанием, К счастью, овощи могут помочь вам и в этой области. Исследования показали, что люди, у которых в рационе питания содержатся овощи, имеют гораздо меньшую вероятность развития когнитивных проблем, когда они становятся старше. Это то, что нужно запомнить.
6. Овощи улучшают физическую форму
Нет ничего хуже, чем неспособность выполнить упражнение из-за усталости или с трудом вставать с постели по утрам из-за того, насколько болят ваши мышцы. Тем не менее, некоторые овощи показали, что они не только увеличивают выносливость, но и минимизируют ущерб от стресса.
7. Овощи лучше для окружающей среды
Еда больше овощей не только хороша для вас, но и для окружающей среды. В мясной промышленности используется значительный объем ресурсов, которые негативно сказываются на нашей планете. Животноводство также выделяет свои собственные загрязнители, которые способствуют глобальному потеплению. И наоборот, овощи нуждаются в значительно меньшем количестве ресурсов для культивирования и уборки. Эта группа продуктов также не загрязняет воздух, которым мы дышим, или воду, которую мы пьем, особенно если она выращена органически. Если вы помогаете окружающей среде, это то, что вас интересует, вы можете начать с включения большего количества овощей в свой рацион.
Овощи - отличное дополнение к чьему-либо дню. Несмотря на то, что овощи могут принести вам пользу во множестве областей, иногда мы считаем само собой разумеющимся, насколько они хороши для нас и начинают меньше есть. Если вы проиграете борьбу со здоровым питанием, помните эти вдохновляющие причины в следующий раз, когда вы отправляетесь в продуктовый магазин.
Подписывайтесь на канал, поставьте лайк.