Найти тему

Фитнес-салат для быстрого и сытного похудения

Вам понадобятся:

  • 1 яичный белок
  • 1 чайная ложка мелкой морской соли
  • ⅔ чашка светло-коричневого сахара
  • 1 ½ столовые ложки виноградного сока
  • 1 чайная ложка молотой корицы
  • 100 г орехов
  • 1 мелкий лук-шалот, тонко нарезанный
  • 1 ½ столовой ложки красного винного уксуса
  • 6 столовых ложек оливкового масла
  • 2 яблока, тонко нарезанные
  • 3 чашки рукколы
  • Черный перец

Шаг 1

  • Нагрейте духовку до 300 градусов. Накройте листом пергаментной бумаги. В большой миске взбейте яичный белок и соль 1/2 чайной ложки до пены. Взбейте сахар с вином и корицей до однородности. Добавьте орехи и оставьте на 10 минут.

Шаг 2

  • Распределите орехи на листе для выпечки и запекайте в течение 30 минут, периодически помешивая. Орешки должны быть золотистыми по краям. Выньте и поставьте в прохладное место. Когда остынут нарезать 1 чашку орехов.

Шаг 3

  • Приготовьте салат: в большой миске смешайте лук-шалот, уксус и оставшуюся соль 1/2 чайной ложки, и хорошо перемешайте. Дайте постоять 10 минут, затем добавьте оливковое масло. Добавить яблоки.

Шаг 4

  • Положите рукколу в салатницу. Добавьте смесь яблока и нарезанные орехи. Подавайте сразу.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! Надеюсь, Вам понравится!

Ставьте ЛАЙК и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ.

Буду радовать НОВЫМИ РЕЦЕПТАМИ И СЕКРЕТАМИ ДОМОХОЗЯЕК!