Полное опровержение: мы все знаем, что регулярное употребление в ночное время может привести к увеличению веса. Это особенно актуально, когда речь идет о закусках, которые содержат рафинированные углеводы и крахмалообразный хлеб, рис, картофельные чипсы и крендели с солью, которые содержат мало клетчатки и содержат сахар. Несомненно, они могут быть быстрым решением; но если вы не используете преобразованную энергию, эти калории будут храниться как жир.
Тем не менее, эксперты говорят, что лучше не ложиться спать голодными (и вот почему!) Итак, когда ваш животик начинает грохотать после того, как вы погасите свет, вы, вероятно, лучше подойдете к закускам с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка.
Если вы голодны, вот хороший выбор: палочки из сыра моцарелла. При менее чем 100 калориях эти крошечные, но могучие закуски обеспечивают колоссальные шесть граммов белка и всего один грамм углеводов, а также дополнительные питательные вещества, такие как кальций и витамин D. Кроме того, вам не придется беспокоиться о переедании, благодаря их расфасованости.
Для непереносимых лактозу людей (или тех, кто просто не заботится о молочных продуктах) небольшая горстка орехов, таких как миндаль и грецкие орехи, тоже поможет. Хотя оба типа орехов содержат большое количество жира и калорий, они также заполнены большим количеством белка, витамина Е, селена, магния и других здоровых питательных веществ.
Все еще не удовлетворены? Эти здоровые закуски обуздают вашу тягу и STILL помогут вам похудеть. Посудомоечная машина.