Вечная проблема для многих девушек - похудение! Как быстро похудеть? Как правильно похудеть,чтобы не вернулись обратно ненавистные кг? Что такое правильное питание? Какие упражнения делать и как их делать правильно? На все эти вопросы и не только на эти мы узнаем в наших статьях.... А сейчас самое главное понять ,что правильное питание это не диета, что не нужно изнурять себя диетами и не кушать совсем. Давайте разберем вместе ,что нужно знать для начала своего пути к похудению.
1) Пьем минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана выпиваем натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.
4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
5) Есть нужно завтрак, обед, ужин, а еще перекусывать. Никогда не ходить голодными.
6) Пьем много чая без сахара.
7) Едим после шести. Не едим за 2-3 часа до сна.
8) Спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
9) Делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
10) Минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
11) Исключаем
вредные жиры.
12) Занимаемся спортом. Не хотите ходить в тренажерный зал? Значит занимаемся дома благо сейчас в интернете куча видеороликов .Скакалка самый крутой способ похудеть ,15 мин. в день прыгать заменяет 1 час в спортзале.
13) Любим себя! Очень!
Эти правила вы должны выучить и стараться их соблюдать. Конечно сначала будут срывы,без них никак.Организм будет сопротивляться,но потом все придет в норму и вы привыкните к такому распорядку.Тут главное желание ,мотивация и сила воли.