Целлюлитом называют изменения структуры жировой ткани, посредством которой она приобретает неровную поверхность, способствуя возникновению бугорков с эффектом той самой «апельсиновой корки».
Целлюлит не щадит никого – это распространенная проблема как зрелых, так и молодых девушек, не достигших совершеннолетия. Причин возникновения целлюлита может быть несколько: наследственность, сидячий, пассивный образ жизни и вредные привычки (особенно – курение), всевозможные нарушения в организме, недостаточное потребление питьевой воды в день, лишний вес – все это способствует образованию целлюлита.
Бороться с целлюлитом можно и нужно, причем эффективных способов борьбы с этим недугом вполне достаточно, чтобы заметно сгладить неровности и стать счастливой обладательницей гладкой, подтянутой кожи. Методы избавления от целлюлита можно разделить на салонные (медицинские процедуры) и домашние (которые можно проводить самостоятельно в домашних условиях).
Мы подготовили для вас 12 шагов к избавлению от целлюлита, исправно следуя которым, результат не заставит себя ждать.
1. Пейте больше чистой воды. Обильное питье помогает выводить из организма токсины, являясь природным , поэтому пить нужно как можно чаще. Обильное питье мочегонный эффект, в процессе которого происходит очистка клеток от обменных продуктов, задерживающих процесс микроциркуляции.
2. Больше двигайтесь. Активный образ жизни – залог здорового духа и подтянутого тела. Увеличение активности улучшит обмен веществ и поспособствует сжиганию жировой ткани. Для избавления от целлюлита хорошо подходят кардионагрузки и силовые упражнения для ног и ягодиц.
3. Принимайте контрастный душ. Благодаря изменениям температуры воды улучшается кровообращение, укрепляются стенки сосудов, кожа начинает выравниваться, становится более подтянутой.
4. Принимайте ванны с морской солью, экстрактами водорослей, эфирными маслами (цитрусов, розмарина, лаванды, тимьяна, сандала, можжевельника).
5. Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь значительно усугубляют ситуацию.
6. Исключите из рациона насыщенные жиры. Потребление продуктов, богатых насыщенными, твердыми жирами не только закупоривают стенки сосудов, но и способствуют отложению жиров и усиливают целлюлит.
7. Включите в рацион питания морепродукты. Известно, что они – источники Омега-3. Разнообразьте свой рацион таким образом, чтобы минимум трижды в неделю в него входили рыбные блюда или другие морепродукты. Если же вы не любители морепродуктов, то восполнить запас полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 в организме вам поможет Гербалайф Лайн от Herbalife – уникальный комплекс специальных питательных веществ, обогащенный жирными кислотами Омега-3.
8. Не нервничайте! Стрессы провоцируют нарушения обменных процессов и ведет к образованию «апельсиновой корки».
9. Не пренебрегайте самомассажем. Жировая ткань лучше расщепляется, если на нее действовать не только изнутри, но и снаружи. Для этого прекрасно подойдет самомассаж Введя такую вечернюю процедуру в привычку, вы заметите, что кожа станет более гладкой и упругой.
10. Домашние СПА-процедуры также помогут вам значительно уменьшить проблему. Минимум 3 раза в неделю применяйте скрабы для проблемных зон, делайте антицеллюлитные обертывания, проводите щадящие пиллинги. Кожа лучше регенерируется, клетки обновляются, приток крови к проблемным зонам увеличивается, а все это в совокупности прекрасно борется с апельсиновой коркой.
11. Потребляйте больше продуктов, богатых калием и магнием. Баланс поступления этих минеральных веществ в организм способствует избавлению от целлюлита и улучшает общее здоровье организма.
12. Питайтесь сбалансированно: снизьте потребление жирной, соленой и острой пищи, фаст-фуда, вредных закусок (чипсы, крекеры и проч.), исключите из рациона газировку, кофе и углеводы, разнообразьте его фруктами и овощами.
Питайтесь сбалансировано!
❗️Хотите скорректировать рацион питания или фигуру, пишите instagram- valentina_serg ; Telegram - @redgirl_pp
Составляю персональное меню для похудения или поддержания формы.❗️
Всех хорошего дня. Надеюсь, статья вам понравилась. Если информация была полезна, ставь палец вверх.👍