Стоматологическая гигиена очень важна, но чистить зубы два раза в день, и жевательная резинка иногда недостаточно.Имеются научные данные, свидетельствующие о том, что плохое дыхание происходит даже при надлежащей гигиене полости рта, поэтому будьте готовы адаптировать свой распорядок дня.
1. Пейте много воды
Вода всегда выгодна, потому что она стимулирует выработку слюны и противодействует обезвоживанию, что часто является причиной неприятного запаха изо рта. Сделайте привычкой пить несколько стаканов с водой каждый раз, когда кто-то завет вас , или у вас есть что-то важное.
2. Пейте меньше кофе
Утренний глоток кофе очень важен , но не злоупотребляет им. Кофеин замедляет производство слюны и заставляет слюну высохнуть, а затем и происходит плохой запах. Лучше выпить чашку зеленого чая во время обеда или даже ужина, потому что он нейтрализует даже запах чеснока.
3. Вымойте десна
Десны так же важны, как и зубы, поэтому вы также должны заботиться о них, периодически мыть их, чтобы избавиться от бактерий из пищи.
4. Используйте зубную нить после каждого приема пищи
Любые остатки, которые остаются между зубами после еды, будут ассоциироваться точно как ведро с мусором то есть, Они будут вонять! Бактерии в пище будут проходить через рот и десны, тогда они могут получить серьезные инфекции. Таким образом, зубная нить по крайней мере так же важна, как и зубная щетка.
5. Меняйте зубную щетку каждые три месяца
Время летит быстрее, чем вы думаете, и зубные щетки меняются. Старая зубная щетка очень опасна, потому что она добавляет больше бактерий в полость рта, поэтому ее периодическая замена имеет важное значение. Кроме того, замените свою зубную щетку после простуды, чтобы держаться подальше от старых микробов.
6. Позаботьтесь о своем языке
Когда вы моете зубы утром, очищайте свой язык, так как это отвечает за 70% случаев неприятного запаха. Чтобы избавиться от заботы и не иметь две вещи, вы можете купить зубную щетку с кончиком для мытья язычка.
7. Выбирайте безалкогольную жидкость для полоскания рта
Много жидкости для полоскания рта содержит до 27% спирта, который высушивает рот, что вызывает неприятный запах всего за один час от этого приятного вкуса зубной пасты. Поэтому в следующий раз, когда вы покупаете воду для рта, проверьте список ингредиентов, которые не должны содержать алкоголь. Кроме того, жидкость для полоскания рта, содержащая циклогексидин, может пятнать ваши зубы с течением времени.
8. Избегайте сахарных капель
Сахар добавляется к каплям, чтобы удовлетворить сладкую потребность в сердечной трапезе, но это заставит ваш рот пахнуть более некрасиво, как только вкус исчезнет. Из этого можно сделать вывод, что капли или жевательные резинки не являются долгосрочной альтернативой, и было бы полезно выбрать некоторые диеты.
9. Принимайте во внимание лекарство, которое вы принимаете
Некоторые лекарства, такие как антидепрессанты, антигистаминные препараты и анальгетики, уменьшают количество слюны и являются основными причинами сухого запаха. Не забывайте всегда спрашивать своего врача о побочных эффектах лекарств, которые вам назначали.
10. Очистите свой зубной камень
Если вы не знали, зубной камень представляет собой смесь продуктов питания и бактерий, которые могут мигрировать в горло и выглядеть как белые пятна, которые пахнут некрасиво. Чтобы предотвратить его образование, убедитесь, что у вас хорошая гигиена полости рта и периодически отправляйтесь к стоматологу.
11. Позаботьтесь о весе
Другим риском для дыхания является ожирение. Исследователи из Тель-Авивского университета опубликовали исследование, связывающее ожирение непосредственно с неприятным запахом изо рта.
12. Отменить диеты с несколькими углеводами
Те, кто привык к низкоуглеводным диетам, распознают термин кетоз, который является процессом, посредством которого организм вынужден потреблять накопленные жиры и белки, чтобы превратить их в энергию, это происходит в отсутствие углеводов. Если диета слишком строгая, организм высвободит некоторые химические вещества, которые дают плохой запах.
Если вам понравилась наша статья и хотите получать новые подпишитесь на наш канал:
https://zen.yandex.ru/media/id/5ab3ceaa3dceb75ff1af773