В погоне за приятными вкусовыми ощущениями мы не замечаем того, что организм давно насытился, а чувство голода погибло на долгие часы. Но так хочется скушать еще конфетку или порцию любимого мороженого, кусочек пиццы или вкусный пирожок. В итоге привычка постоянно переедать становится вредно. Каковы же первые симптомы этой психологической болезни? Когда стоит остановиться?[BR][BR]Если постоянно жевать и жевать, то довольно быстро чувство сытости и пищевой удовлетворенности затмит все остальные ощущения. Человеку станет скучно, появится депрессия и стресс, заметно поутихнет интерес ко всему остальному. В результате человек начнет не меньше кушать, а больше. Ожирение не заставит себя ждать. Это еще один явный признак того, что вредная привычка переедать уже стала настоящей зависимостью. Организм не успевает перерабатывать все питательные вещества, энергия не находит выхода, все откладывается в жировых тканях.[BR][BR]Некоторые люди за столом наедаются так, что потом с трудом перемещаются по дому или по улице. Доводить себя до такого состояния нельзя, особенно по вечерам. Последняя трапеза должна быть не позднее, чем за 4 часа до сна. Нужно успеть проветриться и по возможности погулять. А если с набитым желудком уйти из кухни и направиться прямиком в спальню, то бессонница будет обеспечена. Вот вам и третий симптом частого переедания.[BR][BR]Человек, попавший в ловушку этой вредной привычки, постоянно думает о том, что стандартной порции еды ему не хватит. Поэтому количество пищи в тарелках периодически возрастает. К первому блюду добавляется второе, обязательный десерт, тяжелый салат. И всегда мало! Обжора будет есть до тех пор, пока боли в животе и серьезный дискомфорт не дадут о себе знать. А в перерывах между полноценными приемами пищи всегда будут перекусы. Просто необходимо что-то всегда жевать! И очень часто любители еды не нуждаются в компании. Они едят перед телевизором, за компьютером, с книгой, на улице.[BR][BR]Если вы не хотите прослыть обжорой и нажить себе массу проблем со здоровьем, то при первых же симптомах переедания пересматривайте свой рацион и начинайте воспитывать в себе силу воли. Удачи!
