Сон с открытым окном или дверью способствует полноценному отдыху. Происходит это за счет улучшения циркуляции воздуха в спальне. Такие выводы ученые сделали по итогам эксперимента, в котором приняли участие около 20 здоровых студентов.
Все добровольцы спали в разных условиях – при закрытых окнах и дверях и при полностью распахнутых. При этом в подушках молодых людей был встроен датчик движения.
Ежедневно после сна в комнатах измерялся уровень углекислого газа, а сами испытуемые заполняли анкеты с различными вопросами.
Оказалось, что при открытом окне концентрация диоксида углерода в комнате была значительно меньше, чем при открытой двери, но последний вариант становился более приоритетным, если с улицы доносился сильный шум, мешающий человеку спать.
Подобные исследования ранее были проведены и датскими учеными, которые пришли к аналогичному заключению. Специалисты в один голос утверждают: снижение в спальне уровня CO2 ведет к более крепкому и здоровому сну. В противном случае на следующее утро человек чувствует сонливость, у него ухудшается внимание.
Ранее американский сомнолог рассказал, что долгий дневной сон может навредить здоровью. По словам ученого, организм лучше справится с усталостью, если спать днем не более 40-59 минут. Однако если превысить эту норму, то человеку будет трудно заснуть ночью, что ведет к недосыпу.