ЧИСТАЯ ВОДА
Чтобы очистить организм, стоит пить как можно больше воды, которая поможет сохранить кожу молодой и здоровой. Женшине надо выпивать каждый день минимум 8 стаканов обычной негазированной воды, которая является отличным решением дли предотвращения прыщей и обновляет клетки кожи.
Для ежедневного ухода за кожей также очень полезно умывание специальной водой в домашних условиях. Например, в воду можно добавить лимонный сок или яблочный уксус. На 1 литр воды использовать не более 1 столовой ложки уксуса или лимонного сока.
ОЛИВКОВОЕ МАСЛО
Оливковое масло содержит витамин Е, который значительно продлевает молодость кожи, а витамин А отвечает за её увлажнение и эластичность. Во-первых, на оливковом масле надо готовить еду - оно является натуральным источником незаменимых жирных кислот.
Во-вторых, оливковым маслом можно протирать лицо, даже если у вас жирный тип кожи. Ваша кожа возьмёт ровно столько масла, сколько ей необходимо. а остатки можно стереть салфеткой через несколько минут после нанесения масла. Оливковое масло удерживает в коже влагу и не забивает поры.
ПШЕНИЦА И ОРЕХИ
Они являются источниками селена, который играет жизненно важную роль в здоровье клеток кожи. Селен предотвращает появление прыщей за счёт того, что восстанавливает повреждённые клетки кожи. Кроме этого, в орехах содержатся масла Омега-3, которые делают кожу гладкой и бархатистой. Из пророщенной пшеницы можно сделать питательные маски для лица, 2 ст. л. пророщенной пшеницы нужно смолоть, смешать с натертой на мелкой тёрке морковью, добавить 1 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. мёда и 5 капель пихтового масла.
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Это источник катехина - противовоспалительного химического элемента. Зеленый чай помогает очищать кожу от прыщей и борется со свободными радикалами, которые вредят вашей коже. Чтобы избавиться от высыпаний на коже, заварите зелёный чай. дайте ему настояться около 10 минут, а затем протрите лицо ватным тампоном, смоченным в зелёном чае. Также очень полезно протирать кожу лица кубиками льда из зелёного чая.
МЯСО И РЫБА
Это лучший источник белка. Потребление богатых белком продуктов питания является профилактикой многих заболеваний и прекрасным подспорьем в борьбе за идеальную кожу. Отметим, что женщинам не рекомендуется злоупотреблять жареным мясом, лучше его готовить на пару или отваривать.
Кстати, сырое мясо тоже может стать ингредиентом маски для лица. Например, можно нанести на лицо тонко нарезанное мясо и оставит его на 30 минут, после чего умыться теплой водой. Также можно приготовить маску из фарша, смешанного с оливковым маслом и взбитым желтком.