Ни для кого не секрет, что треть русского населения составляют люди с избытком лишнего веса, и каждый из них мечтает похудеть без каких-либо сложностей или физических нагрузок. Именно для таких полных людей и разработана диета по Борменталь. Основным методом снижения веса, при такой диете, является подсчёт калорий, и употребление определённых порций еды. Но перед тем как садиться на такой режим питания, необходимо найти причину лишнего веса и переедания — этим занимаются врачи в специальных клиниках Борменталь.
Первое и единственное плавило диеты Борменталь — это похудение без ограничений.
Основными пунктами диеты, являются:
· снижение веса без голодания;
· избавление от лишнего жира не прибегая к тяжёлым, физическим нагрузкам.
· питаться можно чем угодно.
Соблюдая диету Борменталь, надо придерживаться примерного употребления продуктов в 1000 ккал, а для людей с активным образом жизни 1200 ккал. При этом не рекомендуются тяжёлые нагрузки, так как они возбуждают у человека голод. Но для большей эффективности, лучше есть низкокалорийную пищу, и обязательно включать в питание белковую еду — рыбу, яйца и прочее.
Придерживаясь этих нехитрых пунктов, можно значительно сбросить вес.
Плюсы диеты заключаются в том, что необязательно обращаться к врачам для составления собственного меню, его можно упорядочить самостоятельно. Для этого потребуются лишь таблица калорийности, кухонные весы и немного теоретических знаний.
Как правильно придерживаться рациона?
В заведении «Доктор Борменталь» диетологи советуют:
1. Употреблять пищу тёплой и обязательно запивать чаем.
2. Есть не более 6-7 раз в сутки, блюдо не должно превышать по вессу более 200 грамм.
3. Отказаться от алкоголя и острой еды.
4. 2 раза в неделю делать разгрузочные дни (есть лёгкую пищу).
А уже после 14 дней худеющий начнёт замечать, как собственное тело меняется.
Чтобы избежать обвисания кожи, во время похудения, желательно пользоваться такими процедурами, как массажи, обёртывания глиной, посещение бань и саун.
Не желательно соблюдать диету:
1. Беременным.
2. Людям с повышенным сахаром в крови.
3. При сердечно-сосудистых заболеваниях.
4. При подростковом возрасте либо более 60 лет.
Диета Борменталь была создана для обычных людей, не имеющих возможности посещать дорогие залы. Именно такой рацион, вырабатывает в человеке дисциплину, чтобы он держал себя в руках и контролировал свой аппетит.
Эта диета не может дать точных цифр, насколько вы похудеете и какое время для этого понадобится. Всё зависит от настойчивости, уверенности, терпения, выносливости, и насколько вы устойчивы к психологическим методикам.