Введение
Здравствуйте, дорогие читатели! Вот, наконец, выходит очередная статья из последних из этой серии, и она именно о методиках избавления от тревоги. Постараюсь сконцентрировать ваше внимание на правильном мышлении при волнительных или переживательных ситуациях.
Как победить тревогу или волнение?
Не сомневайтесь в себе
Если Вы тревожитесь, то сильно подавлены. Как следствие, самооценка падает, но зато мнение других начинаете ценить больше своего. Не бойтесь всегда сунуть своя "я". Тревожных людей почти всегда объединяют скромность и доброта. Никто не говорит, что нужно лезть всем на головы или думать только о себе. Скорее, не думайте о идеальности и, в первую очередь, делайте так, как Вы и только Вы считаете нужным. Не подстраивайтесь под кого-то из-за впечатления. Всем угодить невозможно. Жизнь должна приносить удовольствие, в то время как переживание и тревога уничтожают радость.
Если Вам противны люди или не хотите иметь ничего общего с ними, то зачем пытаться подавлять настоящего себя и свои чувства, когда не собираетесь заводить с ними отношения? Какой шанс, вообще, понравиться незнакомцу? Ничтожно мал. А какой шанс ощутить полную свободу и уверенность, если не будете пытаться ловить каждые взгляды? Да почти 100%. Ломайте стереотипы. Вы имеете свои цели и желания, - так не подавляйте их своими же руками. Будьте уверенны во всем, что делаете.
Еще одна жизненная проблема: Вас может угнетать, что ситуация все еще не решается, но не позволяйте себе из-за этого опускать руки. Думаете, что не можете быть нормальны? Еще как можете! Путь стать уверенней - забить на все и не думать о негативных мыслях. Берите пример у беззаботного ребенка.
Думайте позитивно
Позитив есть абсолютно во всем. Иногда, для этого достаточно просто изменить подход к своему положению. Мы воспринимаем мир, исходя из нашего внутреннего
наполнения. Тревожное мышление может внушать, что жить очень трудно и опасно. Если Вы так думаете, то найдете массу тому подтверждений. Например, если Вы тревожитесь о будущем, то наверняка для этого есть повод. Вопрос в том, стоит ли вообще это брать во внимание и стоит ли волнение этого? Если будете думать негативно о событии, то, в любом случае, найдете правдоподобные причины, за которые, и правда, на ваш взгляд, нужно волноваться. Вместо этого, вспомните приятные моменты в жизни, которые всегда давали Вам сил двигаться дальше. Даже просто поностальгировав, можно понять, что нервничать нету смысла: от этого не зависит успех и жизнь в целом.
Ваша сложная ситуация сейчас может быть поводом для гордости собой, спустя время. Странно, но именно неудачи и плохие моменты будут вспоминаться в будущем с улыбкой на лице.
Готовьтесь заранее
Будущее событие кажется очень сложным, но зато важным для Вас? Даже чтобы осуществить мечту, иногда нужно пройти этапы волнения и серьезных трудностей. Все, что нужно, - отличная подготовка и 100% вера в свои силы. Ищите побольше информации о том, что Вас тревожит, - это поможет ощущать себя уверенней и избавит от мыслей о неизвестном, а, как было написано в предыдущих статьях, страх неизвестности - и есть причина тревоги.
Итог
Вы можете не сразу это понять, но именно вера в себя поможет Вам не переживать. Очень важно учиться уже сейчас не бояться сделать что-то не так перед людьми. Вам может быть не по себе, когда силой начнете внушать себе уверенность, - это нормально: просто все это время Вы её скрывали или использовали нечасто, как и свое мнение.
Поменьше мыслей - они ничем не помогут, будьте уверенны, но и не пытайтесь силой отогнать их - не поможет. Просто будьте собой и позвольте себе нервничать. Переживание - это часть Вас. Оно будет всегда, но с правильным подходом не будет приносить никаких негативных последствий. Не забывайте о причинах тревоги, о чем также было написано в предыдущей статье. Иногда, размышление, хотя бы несколько минут, об этом всем поможет отвлечься от негативных и навязчивых мыслей. Старайтесь выделять время для того, чтобы увидеть что-то позитивное в своем положении.
Спасибо за чтение статьи! Советую возвращаться к подобным статьям каждый раз, когда Вы будете сталкиваться с тревогой. Ежедневные заботы заставляют нас думать совсем не так, как правильно, поэтому обязательно выделяйте время, чтобы отвлекаться. Если Вы взяли для себя что-то ценное, то не поленитесь поставить лайк и подписаться на канал, - впереди еще много всего интересного, о чем я бы хотел написать. В следующий раз напишу о том, чего не стоит делать при тревоге, то есть ошибки, которые и замыкают нас в порочный круг. Заходите на мой сайт: https://preodolenie-strahov.ru
Похожие статьи:
Как перестать нервничать по любому поводу? Избавление от тревоги #1
Как перестать нервничать по любому поводу? Избавление от тревоги #2
Как найти смысл в жизни? Ради чего стоит жить?
Как полностью изменить себя? Огромная мотивация.