Модели Victoria's Secret должны быть всегда в форме, чтобы их не отстранили от показов. Им нужно и соблюдать строгие диеты, и оставаться физически сильными, чтобы быстро передвигаться на высоких каблуках, выходить на подиум с крыльями, которые весят 20 килограммов.
Трехразовое питание
Модели Victoria's Secret едят три раза в день. Время между приемами пищи может составлять от трех до шести часов.
У девушек легкий завтрак, полноценный обед и ужин. Иногда они могут себе позволить десерт.
Отказ от молочных продуктов
Многие модели не едят молочные продукты, чтобы от лактозы не раздувался живот. Разрешается употреблять кокосовое или миндальное молоко.
Контроль над съеденным
Некоторые модели жестко контролируют объем съеденной пищи. На завтрак едят, например, маленький омлет из авокадо и овсяной муки или йогурт с фруктами. Обед – белковый, курица или лосось с салатом.
Бургеры для избранных
Встречаются модели, которые не отказываются от бургеров, хот-догов и картофеля фри. А потом они много часов проводят в тренажерном зале, занимаются кикбоксингом, чтобы их не отстранили от показов мод.
Много воды
Чтобы жир не откладывался, а обмен веществ был быстрым, девушкам приходится пить от двух до четырех литров воды в день, спать не менее семи-девяти часов. Считается, что обильное питье очищает организм от токсинов.
Профилактика вздутия живота
Девушки обязаны избегать еды, которая может стать причиной вздутия живота. Помимо молочных продуктов, они не употребляют сахар, глютен, полуфабрикаты и иные обработанные продукты. Не пьют алкоголь.
Разрешается есть белковые продукты: рыбу, яйца, мясо, белковый порошок. Позволены здоровые жиры: авокадо, орехи, семена чиа. Можно есть «хорошие углеводы»: фрукты, квиноа, сладкий картофель.
Правило 80/20
Чтобы образ жизни девушек оставался реалистичным, 80% их еды – это здоровая пища, 80% времени – это следование правильным привычкам, интенсивные тренировки.
20% еды и времени – это зона, где девушки могут вести себя более-менее свободно, но гибко. Если они съели что-нибудь лишнее или пропустили тренировку, они тут же спешат компенсировать это диетой или физическими упражнениями.
Морковные закуски
Когда очень хочется перекусить, девушки позволяют себе маленькие порции овощей и орехов. Чаще всего они перекусывают морковкой и носят ее в сумке.
20% жира в организме
Чтобы быть моделью Victoria's Secret, нужно иметь не более 20% жира в организме. Для каждой девушки разрабатывается индивидуальный план питания. В диету включаются коктейли из специального пищевого порошка и белка.
Если обычная женщина со средней фигурой имеет 20-32% жира в организме, то модели – 12-22%. Они обязаны соблюдать строгую пищевую дисциплину и не воспринимать диету как наказание.