После долгих месяцев холода, смога, сухого воздуха и вирусной инфекции наконец-то наступила весна. Это идеальное время для тщательного очищения вашего тела и ума от вредных токсинов, накопившихся за зиму путем правильного питания. Д-р Noorul Amen, врач-натуропат в Organic India, предлагает пять способов небольшой весенней уборки вашего тела.
1. Увеличьте потребление
клетчатки. Клетчатка имеет первостепенное значение, когда вы хотите очистить тело. Большинство из нас не едят достаточно богатых клетчаткой продуктов. Волокно помогает облегчить запоры, снижает уровень холестерина, помогает в потере веса и контроле за ним, предотвращает ожирение, сохраняет здоровье сердца, контролирует диабет типа 2, снижает риск развития рака, предотвращает воспаление и повышает иммунитет.
2. Всегда носите с собой бутылку с водой.
Одной из самых простых вещей, которые мы можем сделать для нашего здоровья, является питье воды хорошего качества в большом количестве. Вода помогает нам оставаться в тонусе и удалять вредные токсины из наших тел. Обезвоживание может привести к головным болям, усталости, плохому настроению и многим другим неприятным симптомам. Постарайтесь носить с собой бутылку с водой в течение дня, чтобы не забыть выпить больше воды.
3. Двигайтесь
Теперь, когда погода становится теплее, пришло время скинуть с себя все эти слои одежды. Движение не только помогает контролировать вес, но и оживит наше тело, ум и дух. Выходите на улицу и отправляйтесь на прогулку. Наслаждайтесь чувством весны и оцените все новые цвета, которые вас окружают. Если ходьба не ваша вещь, попробуйте йогу, плавание или даже езду на велосипеде.
4. Употребляйте органическую продукцию.
Весна означает, что пришло время для фермерских рынков! Употребление свежих фруктов и овощей дает нашему организму необходимые питательные вещества.
5. Сделайте куркуму своим лучшим другом.
Куркума является одним из самых изученных ботанических средств в современной науке и не без оснований! Она помогает оживить наш ум и тело, способствуя правильной пищеварительной функции, здоровью сердца, сильному иммунитету и здоровью суставов и мышц. Куркума очищает кровь, делает кожу чистой и свежей, убирает накопившиеся шлаки, уменьшает слизь в организме, повышает иммунитет и уровень гемоглобина, лечит печень, боли в горле, головные боли, активизирует работу мозга и т.д.
Весна – время оживления, расцвета, это пора перемен в лучшую сторону! Так что, берегите себя любимых, оздоравливайтесь, мыслите позитивно и пусть всё у вас будет хорошо!