Исключить сахар из своего рациона полностью - невозможно, а вот уменьшить его потребление под силу любому человеку и главное, что это очень полезно. Итак, чем же всё-таки полезно лимитирование сахара?
1. Ваш кишечный тракт функционирует лучше. Один из наиболее непростых процессов в желудке - расщепление глюкозы. Сахарный песок существенно усложняет работу абсолютно всех органов желудочно-кишечного тракта. В случае, если Вы замените продукты , которые содержат сахар на продукты с большим содержанием клетчатки, Вы ощутите разницу. Уверяю, она вас приятно удивит!
2. У вас будет больше энергии. Безусловно, глюкоза, содержащаяся в сахаре нужна нам, с целью пополнения энергии. Высокий уровень сахара, который характерен абсолютно всем приверженцам данного продукта, откладывает определенный след на их состоянии. Ухудшение работоспособности и выносливости, ухудшение метаболизма - вот, что даёт не нормированное потребление сахара его любителям. (Доказано)
3. Ваш вес уменьшается. Если вы будете стараться есть меньше сахара, значит вы будете и есть меньше продуктов, содержащих его, такие как булочки, кондитерскую продукцию, фаст-фуд пищу.. Как все знают, непосредственно эти продукты добавляют лишние кг и ухудшают нашу фигуру.
4. Ощутите подлинный вкус продуктов. Когда вам говорят слово "вкусненькое", чаще всего вы подразумеваете что-то сладенькое , но это понятие может характеризовать не только сладкое; расширьте свой спектр уже знакомых вкусов, к примеру купите, какой-нибудь исключительный вид чая и попробуйте его без сахара, насладитесь вкусом.
5. Освободите себя от сахарной зависимости. Когда сахар попадает на вкусовые рецепторы языка, ваш организм вырабатывает гормон удовольствия, который влияет на ваш мозг. Из-за этого вашему мозгу будет хотеться испытывать это ощущение вновь и вновь. Сравнить привыкание к сладенькому, можно с привыканием к наркотикам. Откажитесь от лишнего "белого" удовольствия, выйдете из замкнутого круга!