КОГДА ВАШИ НОГГГГИ СТАНОВЯТСЯ КАК ЖЕЛЛЛЛЕ! 😝 Много людей спрашивало меня о том как добиться "сухих ног". Есть много различных упражнений, которые вы можете попробовать, но я очень люблю супер делать супер сеты в дни ног. Если честно, высокообъемная тренировка - одна из моих любимых. СУПЕР СЕТ 1: приседания сумо 12 повторений, затем 12 повторений мертвой тяги с гантелями - 4 подхода СУПЕР СЕТ 2: обратные выпады на месте 12 повторений на каждую ногу, затем выпады реверанс по 10 раз на каждую ногу - 3 подхода Видео с тренировкой опубликовано в инстаграме Крисси 27 марта 2018
КОГДА ВАШИ НОГГГГИ СТАНОВЯТСЯ КАК ЖЕЛЛЛЛЕ! 😝
Много людей спрашивало меня о том как добиться "сухих ног". Есть много различных упражнений, которые вы можете попробовать, но я очень люблю супер делать супер сеты в дни ног. Если честно, высокообъемная тренировка - одна из моих любимых.
СУПЕР СЕТ 1: приседания сумо 12 повторений, затем 12 повторений мертвой тяги с гантелями - 4 подхода
СУПЕР СЕТ 2: обратные выпады на месте 12 повторений на каждую ногу, затем выпады реверанс по 10 раз на каждую ногу - 3 подхода
Видео с тренировкой опубликовано в инстаграме Крисси 27 марта 2018