Кто мог подумать что у меня может быть какая то болезнь,ведь я не работаю по ночам,не разгружаю поезда,я даже не курьер-Я ОФИСНЫЙ РАБОТНИК
Вот только в этом и проблема,бич нашего времени что большую часть времени мы проводим на стуле,а ведь движение это жизнь.Наши предки весь день проводили на охоте,на полях,на заводах в конце концов,они двигались,они жили и были здоровы.
Но это все лирика,давайте смотреть правде в глаза,мне нравится работать в офисе и за это я получаю хорошую зарплату.Ок,мы не против,здоровье твое,мы просто расскажем как сохранить здоровье чтобы не тратить потом деньги на лечение)
К самой частой болезни относятся заболевания позвоночника.
Как мы сидим?Всем телом нагнулись перед монитором в одной позе,и так весь день.А знаете ли вы что нагрузка на позвоночник идет больше при таком положении чем если мы стоим?А если вы еще и худощавый без какого либо намека на мышечный корсет то каждый ваш позвонок мучается и кричит чтобы вы сменили позу и пошли наконец в спортзал.Протрузии,грыжи остеохондроз это очень молодые заболевания в наше время,которые если появятся уже не уйдут и жить вам с ними будет очень сложно.Постоянные боли,множество ограничений и постоянная депрессия,не говоря уже о том что в метро вы место не сможете уступить симпатичной девушке))
Но что же делать?Менять работу?Не обязательно,вы крутой продажник и вы зарабатываете хорошие деньги,нужно просто чтобы у вас появились полезные привычки.
1.Держите осанку,спина ровная.Не нужно вам всем телом склоняться перед монитором,спинка ровно-позвонки приятно удивлены.
2.Делайте каждый час перерыв,походите,разомните спину,сделайте полезную гимнастику.На работе так нельзя?Ок,хотя бы ногами подвигайте и потянитесь,тоже нельзя?Бегите оттуда)
3.Срочно в спорт зал или хотя бы утреннюю зарядку делаем,нужно сформировать мышечный корсет,чтобы ваш позвоночник не только сам на себе держался,пожалейте его)создайте все условия для его работы и он вам благодарно подарит приятный тонус на всю жизнь)
Далее у нас идет по частоте заболеваний это болезни ЖКТ
Что мы едим?Наши предки если бы узнали об этом никогда не дали бы нам жизнь)Что мешает перехватить не пучку чипсов,а яблоко с творогом,или банан от которого долго не хочется есть.Зачем пить столько кофе?Вы не чувствуете как ваше сердце кричит и хочет просто выпрыгнуть и убежать от такого владельца.Пожалейте свой организм. Питайтесь правильно,вы пока еще не знаете что такое гастрит,или язва желудка то вам крупно повезло.Знаете?То почему вы так себя не любите?Или вы думаете что организм все стерпит?К сожалению нет,он любит когда его тоже любят.Питайтесь правильно,и будете всегда здоровы.
Головная боль
Весь день мы проводим много времени рядом с компьютером и большим количеством людей,неудивительно что у нас начинает болеть голова.И первое что мы делаем это конечно пьем таблетку,ведь больше способов нет.Не спешите вызывать привыкание организма к таблеткам попробуйте сначала просто выпить воды и проветрить помещение,этого должно хватить.
Мы перечислили основные заболевания которые развиваются в офисе,поверьте их намного больше.Далее мы перечислим простые привычки которые помогут избежать большинство болезней ''офиса''
-Как можно чаще ходите пешком,не нужен лифт,вы живете и значит должны двигаться,создайте себе эту полезную привычку.
-Сидите удобно и правильно,если вам удобно стекаться по стулу это не значит что удобно для вашего позвоночника,сохраняйте всегда правильную осанку,и вы даже не заметите как перестали сутулиться.
-Много работаете на клавиатуре?Хорошо,но можно же аккуратно вводить текст а не с силой бить по клавишам,это не очень полезно для ваших запястий.
-Пейте много воды в течение дня,это относится не только к офисным работникам но и ко всем людям в целом.Не забывайте что нашему организму нужно очень много воды.
-Питайтесь правильно,не забывайте что перекус тоже должен быть полезным а не только быстрым.
Мы верим что вы возьмете все основные привычки и реализуете их в жизнь,наши читатели очень большие молодцы,как минимум они задумываются о своем здоровье если читают нас.
Желаем никогда не болеть и быть счастливыми.