здоровье может оказаться в опасности. Интересно Знать расскажет, что сделать в этой ситуации
У кого есть желание готовить в период депрессии? Ведь согласитесь, вам хочется лежать и порой плакать. Поэтому лучшее решение — заранее приготовленная еда!
Вы готовите салат, а друзья, например, — жаркое.
Что во время депрессии противно делать? Правильно — мыть посуду. Поэтому после того, как приготовили еду, сразу убирайте за собой.
Готовить что-то новое — это прекрасно… не в период депрессии! Представьте, если у вас ничего не выйдет, то что будет с вами? Вы просто будете винить и жалеть себя.
— Ты сегодня идешь за покупками?
— Да.
— Если попрошу, купишь и мне кое-что?
Когда вам плохо, попросите кого-то близкого о помощи. Поверьте, так будет намного лучше.
Это самая лучшая мотивация.
Воображение не даст вам скучать. Просто представьте, что рецепта вашего блюда жаждут лучшие повара и милые домохозяйки.
Интернет предоставляет кучу возможностей. В том числе и заказа продуктов онлайн.
Это очень просто возьмите дневник, записываете туда цели (например, «Сегодня я должен выпить 2 стакана сока») и вознаграждайте себя за это.
Когда вы приготовили ужин для друга и ждете его реакции
Ужин в хорошей компании — что может быть лучше?
Нет сил, чтобы приготовить лазанью? Тогда знайте, как ее приготовить в более легком варианте (найдите рецепт заранее).
Во время депрессии обычно нет времени думать, как мы выглядим. Поэтому в этот период мы либо толстеем, либо худеем. Постарайтесь питаться правильно. Составьте здоровый список заранее, чтобы потом не надо было восстанавливать вес или ходить в тренажерный зал.
Книга Эмоции — так назовите ваш дневник. Потом, возвращаясь к нему, вы увидите, что испытывали во время еды. Это даст ответы на ваши вопросы, поверьте.
Иногда бывает, что мы, чувствуя вину за что-то, наказываем себя будь то голодовка или переедание. Не надо так делать! Мы все люди, мы все ошибаемся. Главное — понять и просить .
В здоровом теле — здоровый дух. Хорошая пословица, не так ли? Если вы будете напоминать себе об этом, ваше настроение поднимется.ганизм не принимает еду в таком количестве, сколько нужно. Тем самым ваше