Одна из лучших стратегий для достижения высокой продуктивности, это раньше вставать. Можете сказать, что рано вставать это не для вас, но если мы посмотрим на лучших из лучших, в бизнесе, науке, искусстве и спорте. Это люди приучившие свой мозг к дисциплине, так же это великий дар, который вы дарите себе, это лишний час жизни. У вас будет время поспать, когда вы умрете. Вы даёте себе один час с 5 до 6 и тренируетесь в это время. Думаю у вас закрался вопрос: " как вставать так рано?". И я дам вам несколько советов для этого.
Номер один - быть в хорошей физической форме. Если ваш организм здоров, ему не нужно много сна. Он успеет восстановиться.
Массаж.
Массаж это не пустая трата времени и денег, это инвестиция . Почему? Потому что он улучшает циркуляцию крови в организме. Он поможет вам нуждаться в гораздо меньшем количестве сна. Это, что нужно позволить себе каждые 7 дней, чтобы чувствовать себя на высоте.
Ешьте меньше - ешьте меньше и каждые 4 часа, чтобы у вас было больше энергии.
Как лучше использовать это время в течение часа?
Тут вам поможет формула 20-20-20
Первые 20 мин, это физическая нагрузка. Любые упражнения. Наполните тело кровью, разогрейте свои мышцы, и могу сказать точно - вы не будете сонными.
Вторые 20 мин стойте свои планы, просмотрите свои цели, чего вы уже достигли и к чему стремитесь. Подумайте о том, что у вас стало лучше и акцентируйте внимание на хорошем.
Последние 20 минут потратьте на развитие: прочитайте книгу, цитату, которая вас мотивирует, прослушайте лекцию на интересующую вас тему. Это нисколько не сложно 20 минут почитать, правда?
Теперь представьте, вы каждое утро встаёте и делаете это. Как быстро может измениться ваша жизнь в лучшую сторону. Главное в этом - систематичность. Привычка формируется 60 дней, потом это станет образом жизни. Согласитесь, эти изменения стоят того.