Возможно каждый из нас приходя домой после рабочего дня не находил сил заняться чем либо, если же это регулярно то стоит задуматься что же вы делаете не так.
Для эффективного распределения вашей энергии в течении рабочего дня следует выполнять несколько правил
Любовь к вашему делу
Человек, занимавшийся 8 часов подряд занятием, которое он ненавидит , вряд ли к вечеру останется доволен и найдет в себе силы что нибудь делать.
Для того, что бы хорошо себя чувствовать, необходимо четко представлять, то что вы делаете. Кому ваша работа в конечном итоге принесет пользу даже незначительную. Затем, необходимо определить, что же вам полезного достается от работы , чем яснее вы это понимаете, тем меньше вероятность переутомления.
Свежий воздух
Для необходимой продуктивности и хорошего самочувствия на работе, главную роль играет свежеть вашего кабинета. Большая концентрация углекислого газа способствует большему переутомлению, если же невозможно проветривать помещение, заведите комнатные растения.
Правильное питание
Энергию, которую расходуем в течении дня, мы получаем из еды, именно для этого необходимо правильное питание. Например пища богатая простыми углеводами (сэндвич с белым хлебом) приведет вас к быстрому расходу энергии.
Осанка
Когда вы день сидите ссутулившись, ваши мышцы напрягаются, тем самым теряя энергию , врачи советуют уделять осанке большое внимание.