Чтобы выглядеть красиво, нужно правильно питаться, убеждены британские диетологи. В ходе комплексных исследований тщательным образом анализировалось влияние питания на внешний облик человека, в результате чего был обнародован рейтинг 8 продуктов, без которых красота просто немыслима.
На первом месте оказались тыквенные семечки. Богатый на цинк, этот продукт обеспечивает быстрое избавление от угревой сыпи и от перхоти, которая так пагубно отражается на состоянии волос. Затем следует кресс-салат, освежающий цвет лица, и шпинат, который весьма полезен для глаз, а также для зубов и десен.
В лидерах также оказались яблоки, регулярное употребление которых автоматически защищает зубы от зубного налета, зубного камня и обеспечивают организм массой полезных веществ.
На пятом месте значатся зеленые бобы, которые помогают волосам быть густыми, блестящими и красивыми. А на шестой позиции оказались семена льна, богатые на жирные аминокислоты, которые омолаживают организм.
Замыкают восьмерку лидеров киви , а также обычные куриные яйца, благотворно влияющие на состояние ногтей и волос.
