Для фрилансера — это может стать большой проблемой. Когда только начинаешь работать на себя, то ложишься, когда хочешь. Потом спишь сколько влезет. А потом начинаешь понимать,что проспав пол дня, ничего не успеваешь. Только сел работать, а уже стемнело. В итоге все свои планы отменяешь и сидишь работаешь до ночи. А работая дома, еще и размывается понятие места отдыха и работы. Становиться сложно не начать работу прямо в постели, твой мозг закипает уже с утра и потом сложно заставить себя продуктивно работать. Да и выгораешь так очень быстро. Так как же быть?
1. Не трогать телефон с утра
Будет непросто, но это необходимо. Сначала проснитесь, умойтесь, позавтракайте и только после этого уже можете ужаснуться количеству писем на почте и сообщений в мессенджерах.
2. Не пользоваться телефоном и не читать ничего на тему работы перед сном.
Во-первых, если не используете «режим чтения» на телефоне, Вам сложнее будет уснуть. Во-вторых, так будет проще проснуться и не будет мучать мысль «я же только проснулся и опять то же самое».
3. Планировать день заранее и ставить будльник.
Самое главное: приятные дела нужно ставить в начало дня. Так легче будет встать, не будет «ну, еще чуть-чуть» и день начнется гораздо легче.
4. Утро добрым все-таки бывает.
Делайте утро приятным: сделайте вкусный завтрак, заварите вкусный кофе, почитайте любимый сайт. Будет легче подняться с кровати, когда впереди ждет что-то хорошее.
5. Не сидите до утра и не спите до головной боли.
Вроде бы банально: ложитесь в полночь, вставайтедо 10 и будете чувствовать себя свежее. Однако, когда работаешь дома, следовать этому правилу очень не просто. «Ведь мне не надо ехать в офис к утра, значит могу посидеть еще часик». Да можете, но таким образом Вы просто не заметите, как будлете ложиться с рассветом, просыпаться с закатом и проклинать себя за то, что проспали весь день.
Только подходите к этому с умом. Если Ваши биоритмы подсказывают, что уже в 11 вечера Вы хотите спать, то идите. Главное, проснушись с утра и поняв, что выспались, заставить себя встать. Исключите из своей жизни «ну еще часок» и все будет отлично.