Так как же бросить курить? В наше время вопрос курения волнует многих. От подростков, которые уже успели одуматься, до самых старцев
Начну с того, что в наше время, курение взаимозаменяемо другими табачными изделиями, сразу же откиньте этот вариант, табак в любой форме вызывает привыкание и задержка поступления никотина всё равно будет вас ломать. Я перепробовал многое: снюс (жевательный табак), снафф (нюхательный табак), вейпинг и даже пластыри( вообще отдельная тема). Не один из вышеперечисленных способов мне не помог. Тогда же я и решил, что заменять одно на другое, это не выход. Я не курю уже около года, но желания закурить или закинуться снюсом всё равно возникают, конечно не в такой сильной форме, как раньше, но всё равно, свои плоды это принесло.
Бросить курить, это значит бросить раз и навсегда, никаких отговорок и самообмана ( с понедельника начну, это последняя). Если уж решаешься, будь жесток.
Для начала начни тренировку силы воли, к примеру, если ты захотел выкурить сигарету, ответь негативом своему внутреннему я, этот способ очень хорошо тренирует. Начни писать где-то упоминания о том, что ты бросил, поставь себе ультиматум (если я закурю хоть одну сигарету, я разобью свой телефон) или что-то в этом духе. Найди иные цели, которые затянут тебя, какое-то хобби. Лично мне понравилось бороться с самим собой и понимать, как же легко себя обмануть, искать какие-то "заковырки" в своём сознании. Всё это не проходит бесследно, в течении 3- 7 дней тебя будет ломать, аппетит усилится, ты захочешь покурить, не взирая ни на что, твоё тело предательское, но не твой мозг, главное напоминай себе о цели. Через 2 недели тебе уже будет намного лучше, главное перетерпеть эти мучения.
В заключение скажу, что желание покурить даже через год полностью не отпадёт, иногда будут возникать такие мысли, но не так часто, может быть раз в месяц, а может и раз в пол года, главное осознавать, что ты бросил и не собираешься возвращаться к этому.