Фитоняшки – это эльфы из тренажерного зала, которые легким движением своей женской руки поднимают штангу. Разница между вами и ими не в том, что они выглядят как андрогинные богини, а вы по-другому. А в том, что они искренне любят свою штангу. Давайте разберемся, как вы тоже могли бы полюбить спорт.
Это ведь правда, что вы его не любите или хотя бы не находите на него время? Скорее всего, так случилось потому, что когда-то вы переусердствовали. И на прекрасном деле развития тела у вас сформировался жирный минус. Кстати, это не убеждения вам тут мешают заняться спортом. А рефлекс выработался неправильный и вам предстоит создать новый рефлекс, новое отношение к спортивным мероприятиям.
Так как же его создавать? Для начала лягте на диван и хорошенько представьте то, чем вы собрались заняться. Инстраграмм-провокатор, конечно, не просто так подсовывает вам эти картинки с идеальными телами. И если вы снова замыслили недоброе по отношению к телу, то оно начнет саботировать как можно лучше этот ужасный процесс.
Когда вдоволь належитесь, представьте, что прямо сейчас поднимаетесь и начинаете одевать красивую форму. Нет такой? Представляйте, что отправляетесь в магазин и выбираете самые красивые кроссовки в цвет самым обтягивающим штанам.
Потом все также мысленно идите по улицам, держа на внутреннем экране фотку Екатерины Усмановой. Представьте, как ходит она и мысленно повторите перенос тела с одной тугой ягодицы на другую. Держите злость и зависть в своих руках, используя их только для разгона.
Теперь также мысленно представляйте себе как начинаете бегать. Внутренним взором увидьте как ступня срединной частью касается покрытия. Не нравится? Мысленно снизьте скорость или все также мысленно покиньте корт. Совсем или пока. Мысль ведь дело такое.
Когда хорошенько належитесь, вставайте и живите обычной жизнью. А на следующий день – представьте силовую нагрузку – ту, что по силам. Сгибание там разгибание бицепса, скручивания всякие. Можно представить себе даже гимнастические элементы на пилоне. Видьте это без иллюзий, со стороны и без драматизма.
Помните, что перед этим вы ментальным движением надеваете красивую форму.
Делайте так некоторое время подряд и вот что может произойти с вами – поскольку внутри себя вы уже начали заниматься спортом, тело потребует завершения. То есть, в какой-то момент, оно затянет вас и в магазин спортивной одежды и даже в интернете вы зайдете на страничку ближайшего фитнес-зала.
Нет, конечно, через месяц, встав на весы, вы не увидите там низких цифр. Прирост мышц и тугой рельеф – хотя и могут, согласно исследованиям, произойти на плацебо-тренировках, все-таки вряд ли случатся в этот раз. Но ваша лояльность к спорту однозначно повысится. И поскольку он более не будет вас пугать, вы сможете перейти к реальным тренировкам. Уже без дивана. Вот тогда-то и цифры изменятся обязательно.
В какой-то момент вы даже почувствуете, что любите эти мысли. Еще раз напомню: обычная фитоняшка обожает спорт. Не только потому, что она уже хорошо отражается в зеркалах. Но и потому, что она точно знает, что после каждой тренировки уровень эндорфинов скакнет вверх, закрепляя любовь к спорту небольшим опьянением. Если вы найдете тот уровень нагрузки, который не утомит вас, а начнет вызывать вот такое приятное привыкание, однажды и вы полюбите штангу нежной женской любовью. А там и до фитоняшки рукой подать. Или сильным бицепсом дотянуться.