Хотите быстро похудеть, не прикладывая множество усилий? Питьевая диета - один из самых доступных и простых вариантов. Безвозвратный уход веса за сравнительно небольшие сроки.
Что включает в себя питьевая диета? "Употребление" любой жидкости в любом количестве в течение суток. В основном это различные смузи, соки, вода с фруктами или овощами (это может быть все, что угодно) , молочные коктейли, кисели, чай, кофе (в небольши количествах), морсы, различные бульоны, компоты, молочная продукция (кефир, ряженка и т.д.), питьевые йогурты, какао и, конечно же, вода в чистом виде. Выпивать нужно не менее 1,5-2 литров. Продолжительность диеты 7-30 дней.
Рассмотрим плюсы такой диеты. Во-первых, вырабатывается сил воли. Во-вторых, результат виден на 3-4 день (в зависимости от организма). В-третьих, выводит токсины.
Что же в себе заключают минусы?
Во-первых, при похудении на такой диете могут "рассосаться" мышцы. Нужно много ходить либо выполнять простые упражнения. Во-вторых, такой подход к похудению дает хорошую нагрузку на сердце. Сердечникам советую сидеть на ней неделю максимум (!).
В-третьих, желудок постепенно отвыкает от твердой пищи, нужно обязательно делать выход.
Выход содержит в себе половину длительности диеты. Проходит в 4 этапа. Первый этап: З(завтрак)-овсянка, О(обед)-питьевой, У(ужин)-питьевой; второй этап: З- любая каша, О - бульон, У - питьевая; третий этап: З- любой, О - суп/пюре, У - питьевой; четвертый этап: З - любой, О - любой, У - мягкая еда.
Садиться на такую диету или нет, решать только вам. Подумайте, что лучше для Вас и вашего организма.