Каждая мама хоть раз, но срывалась на крик, а в худшем случае и шлепала своего малыша. Это неизбежно, так как все мы люди. Признаюсь, я и сама иногда способна излишне повысить голос...
После очередной конфликтной ситуации, я задалась вопросом: как избежать повторения таких концертов в дальнейшем? И вот такие советы специалистов я смола собрать.
Поиск причин
Для начала стоит выяснить причину того, почему вы срываетесь. Чаще всего ей может стать следующее: хроническая усталость, нехватка времени на себя, день сурка, завышенные ожидания от себя и ребенка.
Самоконтроль
Дальше надо научиться почувствовать то состояние, при котором вы готовы взорваться.
Как только вы его почувствовали, начинайте делать следующие действия: попробуйте понять, что произошло, пожалейте себя; выйдите на несколько минут в другую комнату от ребенка; попейте водички, вдохните свежий воздух из форточки; побейте подушку или поплачьте; воспользуйтесь техникой глубокого дыхания; если есть помощники отдайте ребенка на пару минут им.
Если взрыв случился
Не грызите себя чувством вины и не уходите в уныние. Самая главная задача сейчас – это наладить отношения с малышом, вернуть доверие.
Иными словами извиниться и приласкать, даже если ребенок еще совсем маленький.
Профилактика
Работа над собой – это обязательное условие. Больше отдыхайте, занимайтесь собой, попросите родственников помогать с ребенком, утраивайте себе дневные сны.
Очень важно найти себе единомышленников. Ими могут стать мамы с детских площадок или интернет-форумов. Это поможет вам понять, что идеальных мам не существует.
Работайте над собой, и тогда ваш малыш вырастет в гармонии с миром и с самим собой.